11 CAPÍTOL Suavitzar les begudes per superar el restrenyiment |

A més dels medicaments dels metges, hi ha moltes maneres naturals de tractar el restrenyiment que podeu provar a casa, com ara beure determinades begudes. Aleshores, quins són els tipus de begudes que es diuen que són un llançador de CAPÍTOL (defecació)?

Beguda suavitzant BAB

El restrenyiment (estrenyiment) és un problema digestiu quan el malalt té dificultats per defecar. Això es produeix a causa de les femtes o les femtes es tornen dures i difícils d'expulsar.

Els símptomes del restrenyiment són força inquietants, que van des d'una freqüència reduïda de deposicions fins a dolor abdominal. La bona notícia és que podeu beure begudes per iniciar un moviment intestinal per alleujar els símptomes del restrenyiment.

A continuació es mostren alguns tipus de begudes estimulants intestinals que podeu provar a casa.

1. Suc de pruna

Un tipus de beguda per suavitzar la defecació que es diu que és força eficaç és el suc de pruna. El motiu és que les prunes contenen molta fibra, mentre que la fibra pot ajudar a una digestió suau.

De fet, el suc de pruna es considera un laxant natural pel seu alt contingut en sorbitol. Ambdues coses fan que aquest suc sembli superior al psyllium per augmentar la freqüència i la consistència de les femtes.

Tot i que no conté la mateixa fibra que la fruita sencera, el suc de pruna encara és ric en fibra, vitamines i minerals que el cos necessita.

2. Suc de poma

A més de les prunes, altres sucs de fruites que es diu que poden provocar un moviment intestinal són el suc de poma.

Mira, les pomes poden contenir àcid màlic que pot millorar la funció digestiva i hepàtica. Quan es combina amb fibra i minerals, el suc de poma pot alleujar els rampes o la inflor del restrenyiment.

No només això, també s'ha demostrat que el contingut de sorbitol de les pomes ajuda a suavitzar el tracte digestiu. D'aquesta manera, el moviment de la brutícia serà més suau.

3. Suc de pera

Similar a les pomes, el contingut de sorbitol en el suc de pera el converteix en una beguda estimulant l'intestí força popular. Això es deu al fet que el sorbitol de les peres no es descompon a l'intestí prim, de manera que es pot retenir una mica d'aigua durant el procés digestiu.

Aquesta aigua lubrica el tracte intestinal i ajuda a estimular el peristaltisme. L'augment del moviment pot alleujar els símptomes del restrenyiment.

Malauradament, el contingut de fibra del suc no és tant com una pera sencera. No només això, massa sorbitol en pacients amb SII pot provocar diarrea i problemes estomacals. Per tant, el consum de suc de pera és raonable, sí.

9 millors fruites per llançar la defecació (CAPÍTOL)

4. Cafè

Alguns de vosaltres coneixeu el cafè com una beguda que desencadena l'àcid estomacal que s'ha d'evitar. El fet del cafè és cert, però resulta que aquesta beguda amb cafeïna pot ajudar a iniciar un moviment intestinal.

El cafè conté compostos químics que poden estimular les contraccions musculars de l'intestí gros. Això és similar a les contraccions estomacals que es produeixen després d'un àpat, la qual cosa ajuda a expulsar els residus més ràpidament.

D'altra banda, el cafè pot desencadenar l'alliberament de gastrina, una hormona produïda per l'estómac i pot augmentar els moviments intestinals. Aquesta condició permet l'aparició d'un efecte laxant sobre el cafè. No obstant això, encara calen més estudis.

5. Aigua

Ja no és un secret que beure aigua ofereix beneficis per a la salut digestiva.

Com no, el cos necessita aigua per defecar amb normalitat. Això es deu al fet que l'aigua suavitza les femtes, cosa que pot ajudar a prevenir el restrenyiment.

Si teniu restrenyiment i no rebeu prou aigua, proveu de beure un got gran d'aigua per provocar la necessitat de fer una evacuació intestinal.

6. Aigua de llimona

Conegut com una font de vitamina C i altres minerals, el suc de llimona espremut pot ser una beguda estimulant l'intestí. El motiu és que l'aigua de llimona pot augmentar la producció d'àcid clorhídric i la secreció de bilis.

Tots dos compostos són necessaris per a la digestió dels aliments i redueixen el risc de patir gota. De fet, alguns experts recomanen beure aigua de llimona quan tens restrenyiment.

Podeu beure una barreja de suc de llimona amb aigua tèbia i mel cada matí per a una millor digestió.

7. Te de menta

Molta gent ha escollit infusions d'herbes com a remeis naturals per tractar problemes digestius durant milers d'anys i un d'ells és el te de menta.

La menta és una planta verda famosa pel seu sabor refrescant i pot tractar el mal d'estómac de manera natural. Això es demostra mitjançant la investigació de Metge electrònic.

La investigació mostra que l'oli de menta es pot utilitzar per tractar els símptomes de la síndrome de l'intestí irritable, des del dolor d'estómac fins a la flatulència. Aquests beneficis també es poden aplicar al te de menta.

8. Té de gingebre

No només la menta, el te de gingebre també és molt popular com a beguda intestinal gràcies als seus compostos, és a dir, el gingerol i el shogaol.

Es diu que aquests dos compostos ajuden a estimular la contracció i el buidatge de l'estómac. Això permet que el gingebre ajudi amb els símptomes de restrenyiment, com ara nàusees, rampes, inflor i altres problemes digestius.

Tanmateix, els experts encara necessiten més investigacions sobre si l'efecte és el mateix quan beu te de gingebre.

9. Té de fonoll

No menys popular amb la menta, el fonoll és una planta d'herbes que prové Foeniculum vulgare . La planta de fonoll té un gust semblant a la regalèssia i es pot consumir crua o madur.

Aquesta planta herbal rica en antioxidants es pot utilitzar com a beguda de te per iniciar els moviments intestinals. El motiu és que el fonoll pot actuar com a laxant, però els experts no saben com funciona aquesta herba.

Tot i així, no està de més preparar te d'herbes per al restrenyiment en aquest com una manera d'iniciar el procés digestiu, oi?

10. Té de dent de lleó

Sabíeu que les flors de dent de lleó que poden créixer a la vostra gespa es poden transformar en una beguda estimulant l'intestí?

De fet, l'extracte de flor de dent de lleó conté compostos que poden desencadenar contraccions musculars i millorar la digestió. Això també pot facilitar el flux d'aliments de l'estómac a l'intestí prim.

Per això, beure te de dent de lleó adequadament pot mantenir la salut digestiva. No obstant això, calen més estudis humans.

11. Te negre

El te negre és un te que prové de les plantes Camellia sinensis . Aquesta planta sovint s'elabora amb altres plantes, com Earl Grey.

Els compostos del te negre ofereixen una sèrie de beneficis per a la digestió. Per exemple, les arubigines del te negre poden alleujar els símptomes de restrenyiment.

Això pot ser perquè l'extracte de te negre pot augmentar el buidatge gàstric retardat que desencadena problemes digestius induïts per fàrmacs. Tot i que es diu que és eficaç com a beguda estimulant l'intestí, encara calen estudis addicionals.

Si teniu més preguntes, poseu-vos en contacte amb el vostre metge per entendre la solució adequada per a vosaltres.