El ginseng és una de les plantes a base d'herbes que té molts beneficis. Les arrels d'aquesta planta s'han utilitzat durant molt de temps com a herbes medicinals en la medicina tradicional. El ginseng té una sèrie de beneficis per ajudar a la curació de la prevenció de malalties.
Diversos beneficis del ginseng
Normalment, l'arrel de ginseng es consumeix barrejant-la amb begudes com el te negre.
També hi ha qui barreja el ginseng amb els aliments per reforçar el gust i l'aroma.
Com a planta medicinal, es creu que el ginseng augmenta la immunitat, supera la fatiga, accelera la recuperació de la malaltia i molt més.
1. Ajuda a millorar la funció cerebral
El primer benefici del ginseng és millorar la capacitat de pensar, comportar-se i millorar la qualitat de vida.
Investigació publicada el 2018 a la revista Oncotarget una vegada es va provar l'eficàcia del ginseng per donar suport a les capacitats cognitives humanes.
Els resultats van mostrar que els components del ginseng tenen el potencial de tractar trastorns de salut que afecten les capacitats de memòria com la demència i l'Alzheimer.
El contingut antioxidant del ginseng també és capaç de reduir l'estrès oxidatiu a causa dels radicals lliures que poden interferir amb els processos de treball cerebral.
2. Té efecte antiinflamatori
A més de tenir propietats antioxidants, el ginseng té un efecte antiinflamatori. Aquest efecte antiinflamatori del ginseng pot ser degut als compostos de ginsenòsids.
Basat en investigacions publicades a la revista Biomolèculesginsenòsids poden proporcionar un efecte en forma d'augment de la immunitat.
Quan el sistema immunitari funciona de manera òptima per evitar la infecció, pot reduir la inflamació.
3. Reduir l'estrès
El ginseng pot afectar el sistema nerviós del cos de diverses maneres, com ara l'augment dels processos metabòlics que al seu torn afavoreixen la crema d'energia.
A més, el consum de ginseng pot reduir l'estrès i l'ansietat. Els beneficis del ginseng provenen del contingut de compostos adaptògens que poden reduir els nivells d'hormones de l'estrès.
En altres paraules, el consum de ginseng pot reduir els nivells d'hormones de l'estrès al cos i ajudar a crear un millor estat d'ànim.
4. Ajuda a controlar la diabetis
El ginseng pot ser realment beneficiós per a aquells de vosaltres que teniu diabetis. El consum de ginseng pot ajudar a reduir els nivells de sucre en sang.
Aquesta planta herbal pot ajudar a regular l'absorció de glucosa al cos.
Això us protegeix dels pics sobtats de sucre en la sang que us poden posar en risc de patir diabetis.
Recerca publicada a Revista Americana de Medicina Xinesa El 2005 va demostrar que el ginseng (tipus originaris d'Amèrica i Àsia), incloses les arrels, els fruits i les fulles, té el potencial de tractar la diabetis.
Tot i així, aquest estudi encara requereix més proves més grans per demostrar els beneficis del ginseng per a la diabetis.
És important recordar que abans que els pacients diabètics prenguin ginseng, primer heu de consultar un metge.
El motiu és que la interacció entre els fàrmacs antidiabètics i les substàncies actives del ginseng pot provocar certes reaccions que realment són perjudicials per a la salut.
5. Prevenir el càncer
El ginseng conté antioxidants que poden combatre els radicals lliures del cos perquè pugui prevenir el creixement de cèl·lules canceroses.
Els ginsenòsids continguts en el ginseng també tenen propietats antitumorals perquè puguin prevenir el desenvolupament de cèl·lules canceroses.
Un tipus de càncer que el ginseng pot ajudar a curar és el càncer de còlon (colorrectal).
A partir de diversos estudis, se sap que el consum de ginseng redueix la taxa de propagació del càncer colorectal.
6. Prevenir l'envelliment prematur
Potser heu vist molts productes de bellesa que contenen ginseng.
Sí, el mateix ginseng té beneficis per reduir els signes d'envelliment prematur a la pell. Això prové de les propietats antioxidants que posseeix el ginseng.
Els antioxidants són capaços d'evitar els efectes negatius dels radicals lliures al cos que poden danyar les cèl·lules sanes.
El ginseng també és capaç d'estimular el flux sanguini a tot el cos, especialment a les cèl·lules de la pell.
D'aquesta manera, el ginseng ajuda a fer que la pell sembli més jove i hidratada. Com a resultat, els signes de l'envelliment es reduiran.
Coses a tenir en compte a l'hora de consumir ginseng
A més dels diferents beneficis que té, el ginseng també té efectes secundaris. Això es deu al fet que el ginseng conté una substància activa molt forta.
Alguns dels efectes secundaris del consum de ginseng són malestar estomacal, mals de cap, alteracions del son i reaccions al·lèrgiques.
Per tant, no heu de menjar massa i consumir sovint ginseng.
Si voleu prendre un suplement o multivitamínic que contingui ginseng, primer heu de consultar amb el vostre metge.