El tractament de la pressió arterial baixa (hipotensió) no es fa només amb fàrmacs. Podeu evitar-ho menjant aliments per a persones amb pressió arterial baixa, com ara la ingesta de sal i fruita. Bé, per ser més delicioses, pots consumir fruites en forma de suc. Aleshores, quines fruites o sucs pots consumir per tractar la pressió arterial baixa o la hipotensió?
Una àmplia selecció de sucs per tractar la pressió arterial baixa
La hipotensió és una condició quan la pressió arterial està per sota del normal. Les causes de la pressió arterial baixa poden variar, des de la deshidratació, l'embaràs, l'aparició de reaccions al·lèrgiques (anafilaxi), determinades deficiències nutricionals que provoquen anèmia, fins a diverses malalties del cor.
Per tractar la pressió arterial baixa, cal tractar la malaltia que la causa. Per tant, cal saber què causa la hipotensió i després triar la manera correcta d'abordar-la. Pel que fa a una manera d'ajudar a superar la hipotensió és consumir suc.
Com a referència, aquí teniu alguns sucs que podeu consumir per ajudar a tractar la pressió arterial baixa.
1. Suc de síndria
La síndria conté un 92% d'aigua. Per tant, un dels beneficis de la síndria és ajudar a hidratar l'organisme i superar la deshidratació que provoca hipotensió. Aquesta fruita també conté licopè, que és un compost antioxidant que és bo per mantenir un cor i vasos sanguinis sans.
2. Suc de remolatxa
No només per a la pressió arterial alta, el suc de remolatxa també és bo per a aquells de vostès que pateixen hipotensió. La Cleveland Clinic diu que la remolatxa conté folat, que és un tipus de vitamina B important per a l'embaràs.
El contingut de folat pot ajudar a la formació de glòbuls vermells evitant així que el cos experimenti anèmia, que és una de les causes de la hipotensió. Per tant, satisfer la ingesta de folat a través del suc de remolatxa pot ser una opció per a aquells de vosaltres que pateixeu pressió arterial baixa.
3. Suc de taronja
No és estrany que un dels continguts nutricionals de les taronges sigui la vitamina C. Una persona que no té vitamina C corre el risc de desenvolupar anèmia que pot provocar hipotensió. A més, les taronges també són una de les fruites que són riques en folats i també en remolatxa. consumir taronges pot ser una manera de superar la hipotensió.
4. Suc de llimona
Igual que les taronges, les llimones també s'inclouen al grup dels cítrics. Els cítrics són rics en vitamina C, que pot prevenir l'anèmia i ajudar a hidratar el cos. A més, la llimona conté potassi que pot ajudar a controlar la pressió arterial. Per tant, consumir suc de llimona també pot ser una manera de tractar la hipotensió.
5. Suc de plàtan
Els plàtans són una de les fruites per controlar la pressió arterial pel seu contingut en potassi. Tanmateix, no només això, els plàtans també contenen folat i vitamina C que poden ajudar a superar la pressió arterial baixa a causa de l'anèmia. Per obtenir aquests beneficis, pots menjar directament plàtans o consumir-los en forma de suc.
6. Suc d'alvocat
No només és deliciós, el suc d'alvocat és molt beneficiós per al cos. Un dels beneficis de l'alvocat i el suc de fruita és que ajuda a controlar la pressió arterial, la qual cosa la fa bé per a les persones amb hipotensió. El contingut de folats dels alvocats pot ajudar a superar l'anèmia que pot causar hipotensió. A més, el contingut d'antioxidants també és bo per mantenir la salut dels vasos sanguinis.
7. Suc de dàtils
El suc de dàtils és popular per tractar diversos problemes de salut, un dels quals és la pressió arterial baixa. Això pot passar pel contingut de ferro dels dàtils. La manca de ferro pot impedir que el cos produeixi prou glòbuls vermells, la qual cosa pot provocar hipotensió.
8. Suc d'espinacs
No és només fruita de la que pots fer suc. El suc d'espinacs també us pot ajudar a tractar la pressió arterial baixa. La raó, els espinacs són rics en folat, ferro i antioxidants.
Per fer suc d'espinacs, primer podeu bullir aquestes verdures. Perquè el contingut de folats dels espinacs bullits és més gran que els espinacs crus.
Segons els Instituts Nacionals de Salut, 1/2 tassa d'espinacs bullits conté 131 mcg de folat, mentre que una tassa d'espinacs crus només té 58 mcg. Per fer-lo més deliciós, podeu barrejar aquest suc d'espinacs amb mel o fruites fresques, com ara llimones, taronges, plàtans o altres.