Heu d'estar familiaritzat amb el te verd. A més del seu sabor distintiu, el te verd té molts beneficis i nutrients que són bons per a la salut del cos. Tanmateix, encara cal anar amb compte perquè el consum excessiu de te verd també pot ser dolent, ja ho sabeu! Quins són els efectes secundaris de beure te verd constantment? Consulteu la revisió completa a continuació.
Contingut i beneficis del te verd
El te verd és una beguda que prové de les fulles de les plantes Camellia sinensis.
Un dels tipus de te més consumits al món, s'ha utilitzat sovint com a medicina tradicional des de l'antiguitat, especialment a les planes de la Xina i l'Índia.
No en va, això es deu al fet que el te verd conté diversos nutrients que són beneficiosos per al bé del cos.
El te verd és un tipus de te que no passa per un procés de processament llarg. Per tant, es pot mantenir el contingut nutricional, com ara antioxidants i polifenols.
Se sap que el contingut d'aquest te és molt beneficiós per a la salut del cos, des de mantenir un cor, un cervell sans fins a reduir el risc de càncer.
Això és el que fa que el te verd sigui una de les begudes preferides de molta gent.
Quins són els efectes secundaris de risc del te verd?
Diversos estudis han demostrat que el te verd ofereix abundants beneficis.
No obstant això, bàsicament, tot no és bo quan es consumeix en excés. Bé, això també s'aplica al te verd.
Sí, aquesta beguda, que a primera vista conté molts beneficis, també corre el risc de provocar efectes secundaris a l'organisme si es pren massa sovint.
Aquests són alguns dels perills de beure massa te verd:
1. Addicció a la cafeïna
Si beu te verd molt sovint, pot ser que corre el risc de dependre de la cafeïna com a efecte secundari.
Així, quan no beu te que contingui cafeïna, experimentaràs símptomes d'abstinència.
Les condicions d'abstinència de cafeïna solen caracteritzar-se per somnolència, marejos, mals de cap i fàcilment provocades per emocions.
Els símptomes poden aparèixer entre 12 i 24 hores després de deixar de consumir cafeïna.
2. Provoca insomni
Un altre efecte secundari de beure te verd és la dificultat per dormir. Tanmateix, aquesta condició només es produeix si beu te verd menys de 2 hores abans d'anar a dormir.
Aquest fenomen encara està relacionat amb l'alt contingut de cafeïna del te verd. La cafeïna té un efecte directe sobre el sistema nerviós central del cervell.
Com a resultat, el cervell pot entrar en mode d'alerta i reduir la fatiga.
Com a resultat, la seva somnolència es redueix. Imagineu que si beu te verd abans d'anar a dormir, la vostra qualitat del son es pot veure alterada.
3. Alenteix l'absorció del ferro al cos
Tot i que el contingut d'antioxidants del te verd ofereix molts beneficis, també hi ha efectes secundaris si no es pren en el moment adequat.
Els flavonoides, un dels antioxidants del te verd, poden unir el ferro. Com a resultat, el ferro no pot ser absorbit pel cos.
Beure te verd amb els àpats o després pot reduir l'absorció de ferro en un 70 per cent.
És per això que s'aconsella no beure te verd amb els àpats o unes hores després.
4. Agreujament dels trastorns d'ansietat
Un altre perill que cal tenir en compte del te verd és que empitjora els símptomes dels trastorns d'ansietat.
Les persones amb aquestes condicions psicològiques no haurien de beure massa te verd. Això es deu al contingut de cafeïna que hi ha.
Un estudi de la revista Pràctica Clínica i Epidemiologia en Salut Mental justificar-ho.
Malauradament, no hi ha una explicació definitiva de per què la cafeïna pot provocar símptomes d'ansietat.
5. Risc d'empitjorament de l'anèmia
Si sovint experimenteu símptomes d'anèmia, eviteu consumir te verd massa sovint.
La raó és que el te verd també corre el risc de fer que l'anèmia empitjori.
Això està relacionat amb la naturalesa del te verd que inhibeix l'absorció del ferro pel cos.
Si teniu aquestes condicions mèdiques, hauríeu de consultar amb el vostre metge sobre els límits de la quantitat de consum de te verd que encara és relativament segur per a vosaltres.
Recordeu, fins i tot una persona sana també pot patir anèmia més tard si beu te verd massa sovint.
Aquests són els diferents riscos dels efectes secundaris del te verd que hauríeu de tenir en compte. De fet, està perfectament bé si encara voleu beure te verd.
Tanmateix, no utilitzeu el te verd com a substitut de l'aigua. Per estar segur, pots beure en el moment adequat, per exemple al matí o a la tarda després de dinar.