Alguna vegada has sentit por quan estaves en un espai tancat o estret? Podria ser que tinguis claustrofòbia o una fòbia als espais confinats. Normalment, a claustrofòbic tindrà una por excessiva, tot i que en realitat no hi ha perill d'atacar. Per obtenir més detalls, consulteu l'explicació completa a continuació, sí.
Què és això claustrofòbia?
claustrofòbia o la claustrofòbia és un tipus de fòbia caracteritzada per la por, l'ansietat i la preocupació excessiva quan es troba en un espai estret. Per exemple, en ascensors, túnels, metro, als lavabos públics.
Tanmateix, de fet, a mesura que intenteu evitar aquest lloc, aquesta fòbia només es farà més forta. En general, quan es veu obligat a estar en una habitació estreta, els malalts claustrofòbia se sentirà ansiós. Tanmateix, en els casos que es classifiquen com a greus, les persones que claustrofòbic tindrà un atac de pànic.
Un tipus de trastorn d'ansietat en aquest pot ser provocat per moltes coses. De fet, només amb pensar en determinades situacions sense viure-les realment, patint claustrofòbic pot haver sentit por i ansietat.
Si teniu ansietat quan heu d'estar en un espai tancat durant sis mesos, és probable que experimenteu claustrofòbia.
Símptomes que apareixen en experimentar claustrofòbia
Un dels símptomes que pot indicar immediatament que ets a claustrofòbic és un atac de pànic que es produeix quan et trobes en un espai reduït i confinat. En aquest moment, és possible que us sentiu espantat i frustrat perquè sentiu que no podeu fer res per sortir de la situació.
Tanmateix, a part de sentir una ansietat extrema, els atacs de pànic també poden causar símptomes físics, com ara:
- Suant.
- Tremolós.
- Símptomes de calor o fred.
- Falta d'alè o dificultat per respirar.
- Freqüència cardíaca ràpida.
- Dolor o opressió al pit.
- Nàusees.
- Mal de cap i marejos.
- Sensació de desmaiar-se.
- Entumiment o formigueig.
- Boca seca.
- Les ganes d'anar al lavabo.
- Les orelles sonen.
- Sentir-se confós o desorientat.
Si condició claustrofòbia experimentat es classifica com a greu, també podeu experimentar símptomes psicològics com ara:
- Por a perdre el control.
- Por a desmaiar-se.
- Hi ha una sensació d'horror.
- Por de morir.
Els símptomes de l'atac de pànic arribaran al punt màxim en deu minuts, amb la majoria dels atacs que duren entre cinc minuts i mitja hora. Si ja sents els signes o símptomes de la fòbia, és millor consultar immediatament un professional de salut mental.
Què causa claustrofòbia?
La malaltia mental sol ser causada per un esdeveniment del passat que pot causar un trauma. Sobretot, si l'experiència va passar quan eres un nen. Hi ha diverses coses que poden provocar trauma i causar claustrofòbia.
- Enganxat en un espai tancat durant força temps.
- Haver estat víctima d'assetjament o violència.
- Pares que experimenten claustrofòbia.
Com ja s'ha esmentat, la claustrofòbia es pot produir a causa d'experiències desagradables, com ara experimentar turbulències en un avió o quedar-se atrapat en un túnel durant molt de temps mentre viatja al metro.
Quan els pares experimenten aquesta condició, els nens sovint ho experimenten perquè veuen l'ansietat que irradia de la cara dels pares quan es troben en un lloc estret. Pot ser que els nens se sentin indefensos perquè no poden ajudar els seus pares. Això fa que el nen se senti de la mateixa manera quan es troba en un lloc estret.
Com resoldre claustrofòbia?
De fet, totes les fòbies es poden curar. Això depèn realment de la voluntat del malalt i del mètode adequat per superar-lo. Mentrestant, hi ha diversos mètodes de tractament mèdic que podeu provar si voleu desfer-vos d'aquesta fòbia. Entre ells:
1. Inundació
Segons BetterHealth propietat del govern de l'estat de Victoria a Austràlia, la teràpia inundació és un mètode que es pot provar per superar la claustrofòbia. Mentre es sotmet a aquesta teràpia, se li demanarà al pacient que estigui en una habitació estreta que desencadena sentiments de por i atacs de pànic que sorgeixen.
Es demanarà al pacient que romangui a l'habitació atapeïda fins que acabi l'atac de pànic. Això pretén mostrar al pacient que al estar en una habitació estreta i tancada, no hi haurà perill que l'ataqui o li faci mal.
2. Contracondicionament
Si el pacient se sent incapaç o no prou valent per sotmetre's a la teràpia inundació, hi ha altres mètodes que es poden intentar superar claustrofòbia el que va experimentar. El mètode anomenat contracondicionament Això es fa ensenyant al pacient tècniques de relaxació i visualització.
En aquest moment, el que desencadena l'aparició de la claustrofòbia s'anirà introduint a poc a poc al pacient. Aleshores, al mateix temps, es demana al pacient que faci front a la situació tot concentrant-se en les tècniques de relaxació que s'han ensenyat.
Aquest mètode es considera reeixit si el pacient aconsegueix fer front a la situació que provoca una por excessiva sense haver de sentir-se ansiós o preocupat.
3. Modelatge
El següent mètode s'anomena modelatge. En aquest moment, algú donarà exemple al pacient de com afrontar la seva por en situacions que desencadenen claustrofòbia sense por.
Aleshores, se li demanarà al pacient que imiti la forma en què la persona de l'exemple va afrontar el desencadenant de la seva claustrofòbia. També s'animarà al pacient a mantenir la confiança, com en l'exemple, mentre ho fa.
4. Teràpia cognitiva conductual (CBT)
Mentre es sotmeten a teràpia de TCC, els pacients claustrofòbia Se us demanarà que canvieu la vostra mentalitat i com responeu a les situacions quan esteu en una habitació estreta que poden provocar por i pànic.
5. Consum de drogues
També hi ha fàrmacs que poden ser prescrits pels metges quan pateixin aquesta malaltia, com ara antidepressius o medicaments per a la depressió que també es poden utilitzar per tractar diversos problemes de salut mental.