Has sentit el terme bloqueig mental? Un dels signes típics és que de sobte no pots pensar. Si no es controla, aquesta condició, sens dubte, interferirà amb les vostres activitats i productivitat diàries. Per tant, descobreix l'explicació sobre bloqueig mental i com resoldre'l a continuació.
Què és això bloqueig mental?
bloqueig mental és una condició en la qual el cervell resisteix a determinats pensaments o records, i no pots controlar-los. És a dir, quan bloqueig mental passa, no pots pensar tan bé com abans, sobretot en determinats temes.
Per exemple, quan un company de feina et demana idees, normalment ets molt fàcil i fluid a l'hora de proporcionar diverses idees interessants. Tanmateix, quan va passar blocs mentals, de sobte no li pots donar cap idea.
No només això, bloqueig mental també us pot impedir fer activitats físiques que normalment podríeu fer sense cap problema. Això passa amb força freqüència en esportistes, que de sobte no poden fer exercici perquè la seva ment "dirigeix" el seu cos a resistir l'activitat.
No obstant això, aquesta condició de salut mental és sens dubte diferent de quan us sentiu avorrit, el vostre estat d'ànim empitjora, de manera que us fa mandra fer activitats. La raó és que aquestes coses encara es poden controlar, mentre bloqueig mental és una condició que es produeix sense que sàpigues com afrontar-la mentre passa.
Característiques de l'experimentació bloqueig mental
Hi ha diverses característiques de bloqueig mental coses a les quals cal prestar atenció, com ara:
1. Més sensible i ofès
Quan us trobeu en aquesta condició, és possible que us frustra no poder pensar o fer coses que normalment serien tan fàcils de pensar i fer.
Per tant, els vostres sentiments es tornen més sensibles a diverses coses que us envolten. També té el potencial de fer que et sentis més fàcilment ofès per les actituds i les paraules d'altres persones.
2. Sense energia
bloqueig mental pel que sembla també acompanyat d'una pèrdua d'energia que normalment tens per a les activitats. Podria ser, el cervell bloqueja els pensaments que solen donar suggeriments positius al cos per tenir més energia.
És per això que el teu cos es torna menys energètic i sembla menys motivat per fer qualsevol cosa. Això pot ser molt dolent si passa en dies importants.
3. Sentir-se deprimit
Tot i que ningú t'està estressant psicològicament, et deprimeixes encara més si estàs experimentant aquesta condició. De fet, és possible que estiguis estressat i deprimit a causa d'aquest sentiment de depressió.
4. Disminució del desig sexual
Ho creieu o no, resulta bloqueig mental també es pot caracteritzar per una disminució del desig sexual. Això pot tenir alguna cosa a veure amb la disminució d'energia i els sentiments de depressió que sorgeixen. Així que no tens ganes de tenir sexe amb la teva parella.
Causa per experimentar bloqueig mental
Després d'entendre què es vol dir bloqueig mental i els símptomes que poden aparèixer en experimentar-ho, ara és el moment de conèixer la causa d'una d'aquestes condicions mentals.
Segons l'UT Research Showcase de la Universitat de Texas a Austin, molts atletes experimenten aquesta condició. Tanmateix, això no vol dir que aquesta condició només es pugui produir en esportistes. Perquè, bloqueig mental També ho poden viure persones de diverses professions. Això vol dir que aquesta condició no es limita a la professió que té cada individu.
Aleshores, quina és la causa bloqueig mental? De fet, encara no se sap amb certesa la causa d'aquesta malaltia. Tanmateix, hi ha diverses coses que poden provocar-hoaquesta condició, per exemple:
1. Manca d'enfocament
Aquesta condició pot ser causada per vostè, que sovint no se centra en alguna cosa que s'està fent o es fa. Podria ser que, quan t'has de centrar en el que tens davant, en realitat estàs distret o distret per altres coses.
2. No dormir prou
Quan no tens son, sens dubte serà més fàcil sentir-te endormiscat durant les hores productives. De fet, el son és una manera de recuperar l'energia perduda a causa de moltes activitats. Per tant, si no dorms prou, et sentiràs cansat.
Al mateix temps, la falta de son també pot fer malbé el teu estat d'ànim o estat d'ànim així que tens tendència a ser malhumorat i irritable. A més, no pots centrar-te ni concentrar-te. Això és el que pot provocar que experimentis aquesta condició.
3. L'hàbit de procrastinar el treball
La procrastinació no és un bon hàbit. El motiu és que quan fas alguna cosa amb pressa, tendeixes a entrar en pànic, a preocupar-te i a estar deprimit. Això pot provocar bloqueig mental perquè no pots estar tranquil pensant.
De fet, com més t'afanyes, el cervell sembla rebutjar el procés de pensament perquè la teva ment estigui completament en blanc. Aleshores, seria millor si feu alguna cosa que no estigui a prop data límit o terminis. D'aquesta manera, tens temps suficient per acabar-lo i podràs treballar en pau.
4. Les condicions ambientals són massa massificades
No a tothom li agraden els llocs concorreguts. A més, la multitud que es produeix a causa del caos, per exemple, hi ha gent baralla o hi ha baralles. Normalment, si estàs en aquestes condicions, et deprimeixes més fàcilment, a causa de l'augment de la producció de l'hormona cortisol.
Sí, quan estàs estressat i deprimit, pots tenir tendència a sentir pànic i ansietat. És possible que això us faci experimentar aquesta condició, de manera que no podeu pensar a trobar la solució adequada.
és bloqueig mental es pot superar?
Hi ha diverses maneres d'intentar superar aquesta condició.
1. Aplicar un estil de vida saludable
Viure un estil de vida saludable no només és bo per a la salut física, sinó també per a la salut mental. Podeu fer-ho menjant aliments saludables, fent exercici regularment, dormint a temps i deixant de fumar.
A més, feu que sigui un hàbit mantenir-se positiu i deixar de pensar en pensaments negatius. El motiu és que els pensaments negatius s'ataquen a tu mateix, provocant així ansietat, por, depressió i diverses coses que ho provoquen. bloqueig mental.
2. Fer les paus amb el passat
Normalment, els mals records o els traumes del passat poden donar lloc a diversos sentiments i pensaments negatius. Per tant, tendim a evitar els pensaments associats a aquests mals records. Això pot provocar bloqueig mental.
Per tant, és millor intentar obrir-se i perdonar els mals records que van causar trauma en el passat. Fes pau amb aquests records i comença un nou dia amb pensaments positius per al futur.
3. Escriu un diari o un diari
Aquest mètode també es pot fer per descriure totes les càrregues de la ment que interfereixen amb la concentració. Normalment, quan no pots expressar la teva tristesa o ansietat a altres persones, escriure pot ser una manera eficaç.
Escrivint tots aquests sentiments pertorbadors, pots ser més fort per afrontar el demà. D'aquesta manera, els sentiments que causen estrès, ansietat, por i pànic no continuen perseguint la vostra ment.