La maca és coneguda com una planta herbal durant milers d'anys, especialment per augmentar la capacitat sexual d'homes i dones. Resulta que no només això, aquesta planta herbal que s'utilitza per a les seves arrels també té beneficis generals per al cos. Quins són els beneficis per a la salut de l'arrel de maca? Vinga, descobreix la resposta a la següent ressenya.
Beneficis de l'arrel de maca (arrel de maca) per a la salut
La maca té el nom llatí Lepidium meyenii, amb forma de nap amb brots verds i arrels grogues, morades o negres. Aquesta planta creix a les muntanyes dels Andes al Perú, Amèrica. No obstant això, molts han processat aquesta arrel de maca en forma de pols o líquid marronós, per la qual cosa és fàcil d'utilitzar.
L'arrel de maca és una planta herbal que conté moltes vitamines, minerals i antioxidants, com ara glucosinolats i polifenols. Per tant, aquesta planta també es coneix com a adaptogen, que és un terme per a una planta herbal que conté substàncies naturals que ajuden l'organisme a adaptar-se a determinades tensions o malalties.
Alguns dels beneficis de l'arrel de maca per a la salut són:
1. Prevé la formació de radicals lliures
Un dels beneficis de l'arrel de maca és que augmenta els nivells d'antioxidants al cos, com el glutatió i la superòxid dismutasa. Els antioxidants són substàncies que l'organisme necessita per prevenir la formació de radicals lliures, la causa de l'envelliment prematur al càncer. Fins i tot s'ha demostrat que els polisacàrids (hidrats de carboni de l'arrel de maca) prevenen el dany cel·lular i lluiten les malalties cròniques.
Un estudi en animals en txec va trobar que la dosificació de maca a rates no només augmentava els nivells d'antioxidants, sinó que també va reduir els nivells de colesterol i triglicèrids al fetge i va reduir els nivells de sucre en sang. Mentrestant, l'ús de fulles addicionals també mostra protecció contra danys nerviosos.
L'augment d'antioxidants pot prevenir el risc de malalties del cor, càncer, diabetis, estrès oxidatiu i dany cel·lular. Però fins ara per als beneficis de l'arrel de maca aquesta vegada, calen més investigacions.
2. Augmentar l'energia i el rendiment dels esportistes
La pols d'arrel de maca és molt coneguda entre els atletes i culturistes. Perquè es creu que aquest suplement augmenta l'energia, augmenta el múscul i augmenta el rendiment corporal. Paul Salter, MS, RD, citat de Men's Health, va dir: "Es creu que l'arrel de maca té un impacte positiu en l'estabilització dels nivells de glucosa en sang. És per això que moltes persones declaren haver experimentat una pujada d'energia després de gaudir-la".
Tot i ser un estimulant, els suplements d'arrel de maca no contenen cafeïna. Per tant, no donarà un efecte nerviós o tremolant com el consum de cafeïna.
Així, quan el sucre en sang al cos augmenta, el cos produirà més insulina, la qual cosa pot causar un efecte feble sobre el cos. Però quan el sucre en sang és estable, podeu mantenir una energia més constant durant tot el dia.
No obstant això, encara cal fer molta investigació per confirmar el potencial de l'arrel de maca com a potenciador d'energia, però algunes evidències suggereixen que pot ser un detonant potent.
3. Equilibra els nivells d'estrògens
Els estrògens són una hormona sexual femenina que s'encarrega de regular el sistema reproductor. Si la quantitat d'aquesta hormona no és normal, provocarà cicles menstruals irregulars, canviarà l'estat d'ànim i superarà les dones que tenen dificultats per tenir fills. Un altre avantatge de l'arrel de maca és que ajuda a equilibrar els nivells d'estrògens al cos.
Un estudi publicat a Revista Internacional de Ciència Biomèdica, Un total de 34 dones postmenopàusiques primerenques van prendre arrel de maca en pastilles dues vegades al dia durant quatre mesos.
Com a resultat, l'arrel de maca no només equilibra els nivells hormonals, sinó que també redueix els símptomes de la menopausa, com ara suors nocturns, redueix la depressió i també augmenta la densitat òssia.
A més, els nivells equilibrats d'estrògens també ajuden a millorar la salut reproductiva i la fertilitat i reduir els símptomes associats a la síndrome d'ovari poliquístic.
4. Augmentar la fertilitat masculina
A més d'equilibrar els nivells d'estrògens a les dones, l'arrel de maca també és beneficiosa per a la fertilitat masculina. Un estudi al Perú va trobar que prendre un suplement de maca durant vuit setmanes augmentava el desig sexual dels homes.
Altres estudis també han demostrat un augment de la qualitat dels espermatozoides i el recompte s'associa amb la fertilitat en els homes. No obstant això, encara calen més investigacions sobre aquest tema.
Encara que hi ha molts beneficis coneguts de l'arrel de maca. Abans de prendre suplements d'arrel de maca, primer heu de consultar amb el vostre metge, especialment si teniu certes condicions.