És possible que us sentiu cansat d'haver provat diverses maneres de perdre pes, però no ho heu aconseguit. Pot ser que no estiguis supervisant el progrés en la pèrdua de pes. De mitjana, la gent està confusa sobre com controlar-ho, de manera que només utilitzen les bàscules com a mitjà per mesurar l'èxit o el fracàs en la pèrdua de pes. La mandra també arriba quan has d'enregistrar el progrés al teu ordinador o portàtil. Potser t'estàs preguntant si hi ha una aplicació al teu telèfon mòbil que et pugui facilitar el seguiment del teu progrés en la pèrdua de pes? Aviat es respondran les vostres preguntes.
Quines aplicacions et poden ajudar a perdre pes?
1. Ajudant de dieta: pèrdua de pes
Aquesta aplicació la poden utilitzar els usuaris d'Android i iPhone. La qualificació també és bona. Les funcions que s'ofereixen tenen la forma d'un fòrum per compartir idees sobre consells de dieta amb altres usuaris. També pots fer una llista de la compra sobre el teu pla de dieta, això et farà tenir un pla clar pel que fa als aliments per als propers dies en el teu programa de dieta.
A més, potscarregar fotos del teu progrés, deixant-te encara més motivat per avançar en la pèrdua de pes. També podeu calcular el vostre IMC (índex de massa corporal). També se't ofereix informació amb diverses categories de dieta, com ara vegetarià, pescatari, baix IG, alt en proteïnes, saludable. Alguns usuaris admeten que han aconseguit substituir el seu menú de menjar per un de més saludable després d'utilitzar aquesta aplicació.
2. Deixa'l anar!
Eslògan d'aquesta aplicació és"Deixa'l anar! Fes-ho!'. En aquesta aplicació, podeu enviar fotos del vostre menjar i, a continuació, obtindreu el càlcul de calories i la informació nutricionalla foto. També podeu establir el vostre pressupost diari, objectius i nutrició (hidrats de carboni, greixos, proteïnes). Podeu aprofitar la funció The How, una funció que proporciona informació nutricional i programes de fitness. O també pots competir amb els teus amics per fer determinades coses per baixar de pes, de manera que estiguis més motivat per completar els teus reptes!
3. Punt de dieta: pèrdua de pes
Les funcions que ofereix aquesta aplicació són més de 130 plans de dieta complets. També podeu utilitzar recordatoris per als vostres berenars. O bé, podeu utilitzar la funció de 500 consells per al vostre pla de pèrdua de pes.
4. Noom Coach: Health & Wight
Aquesta no és una aplicació de dieta normal, ja que l'aplicació Noom s'adhereix al concepte d'una aplicació contra la dieta. Aquesta aplicació va ser creada per estabilitzar la teva pèrdua de pes, ajudant a crear hàbits saludables que durin. Les característiques que s'ofereixen són diversos programes de formació creats per metges. A més, aquesta aplicació també està dissenyada per gestionar malalties cròniques com la diabetis i la hipertensió. Noom Coach ofereix un pla diari senzill a seguir. També podeu escriure el que heu après i obtenir el suport d'un grup que estigui en el mateix camí. Els seus usuaris diuen que els ajuda molt la informació nutricional que ofereix.
5. Mapa My Fitness Workout Trainer
A més d'oferir informació sobre la ingesta de calories, també podeu utilitzar funcions que controlen l'exercici, córrer i caminar amb el GPS habilitat. Hi ha més de 600 activitats, com ara córrer, fer exercici al gimnàs, ioga i més, perquè saps quantes calories has cremat. També podeu compartir el vostre progrés a les vostres xarxes socials.
6. Google Fit
En aquesta aplicació pots registrar la velocitat i el recorregut que fas per seguir motivant-te a ser encara millor en les teves activitats esportives. També podeu controlar la vostra activitat cardíaca cada dia. Se us donarà un objectiu per continuar movent-vos 60 minuts cada dia. Aquesta aplicació us animarà a mantenir-vos actiu.
7. Entrenament de 7 minuts
Aquesta aplicació es pot connectar amb Google Fit. Si vols donar forma al teu cos, no només perdre pes, aquesta aplicació és per a tu. Tindràs 12 entrenaments per completar en 30 minuts, 10 segons de descans entre entrenaments. També hauries de repetir unes dues o tres vegades l'exercici o depenent del temps que et quedi. Com? Molta pujada d'adrenalina, oi?
Després de conèixer les diferents aplicacions, pots estar encara més motivat i conèixer el teu progrés en la pèrdua de pes. Apreneu de l'experiència, què us funciona i què no, perquè els vostres plans siguin més efectius.
LLEGIR TAMBÉ:
- Les 10 millors aplicacions a iOS i Android per ajudar a viure de manera saludable
- Eines de tractament de l'asma més recents: aplicacions, GPS i altres dispositius electrònics
- 8 aplicacions per a telèfons intel·ligents per a aquells que estimeu l'esport