Els cicles menstruals irregulars poden ser causats per diverses condicions. A partir de l'efecte del consum de determinades drogues, massa exercici, fins a l'estrès. Algunes d'aquestes condicions poden canviar les hormones estrògens i progesterona de manera que l'horari menstrual es vegi afectat. A continuació es mostren algunes opcions de potenciadors menstruals naturals que podeu provar.
Elecció d'ingredients naturals per suavitzar la menstruació
Fins ara no hi ha hagut cap investigació que pugui confirmar l'eficàcia dels ingredients tradicionals per al suavitzat menstrual natural.
Tanmateix, no hi ha cap mal provar els següents ingredients per tornar a llançar un cicle menstrual irregular.
En general, els següents ingredients naturals tenen menys efectes secundaris que si haguessis de prendre medicaments químics. No només això, aquest remei natural d'herbes per a la menstruació es pot fer fàcilment a casa.
1. Gingebre
El gingebre és un dels ingredients naturals que s'utilitza sovint per tractar diverses malalties, inclosa la facilitació de la menstruació. Per iniciar el cicle menstrual, el gingebre es pot consumir cru o prendre el seu extracte.
Segons un informe publicat el Revista de recerca de ciències farmacèutiques, biològiques i químiques, la dosi adequada d'extracte de gingebre per fer un medicament natural a base d'herbes per suavitzar la menstruació és de 2,5-3 ml.
L'aigua bullida de gingebre (o el seu extracte es pot barrejar amb aigua o te) es pot barrejar amb mel i llimona per obtenir un gust més deliciós.
A més de ser un fàrmac natural per suavitzar la menstruació, la barreja de gingebre també pot alleujar el dolor o els rampes abdominals durant la menstruació, que es coneixen com a símptomes de la síndrome premenstrual (PMS).
2. Canyella
La canyella és una planta herbal que pot ajudar a regular els nivells d'insulina al cos. Els alts nivells d'insulina també afecten el treball de les hormones menstruals de manera que el cicle menstrual es torna irregular.
Tal com es mostra en un estudi del Centre Mèdic de la Universitat de Columbia, la canyella té el potencial d'iniciar el cicle menstrual de les dones amb síndrome d'ovari poliquístic (SOP) o alteració de la producció d'ovaris.
Per processar la canyella en un fàrmac natural per suavitzar la menstruació, podeu consumir 500 mil·ligrams de canyella o l'equivalent a 2-4 ml barrejats amb te tres vegades al dia.
3. Cúrcuma
La cúrcuma s'utilitza popularment com a remei natural per curar diversos problemes de salut. Es creu que aquest ingredient natural té una funció similar a l'hormona estrògen. És per això que es creu que la cúrcuma per a dones menstruants ajuda a convertir-se en un fàrmac natural per suavitzar la menstruació.
Podeu prendre 100-500 mg de cúrcuma cada dos dies. Podeu barrejar-lo amb te, mel o llet.
La cúrcuma també conté curcumina que pot ajudar a combatre la inflamació del cos. No només això, aquest ingredient natural suavitzant menstrual també pot ajudar a tractar el dolor i els canvis estat d'ànim.
Per tant, també es recomana beure cúrcuma durant la menstruació.
4. Pinya
L'oligomenorrea és una condició en la qual el cicle menstrual és irregular, fins i tot el període de retard de la menstruació pot ser superior a 35 dies. Aquesta condició pot ser causada per una inflamació del cos.
La pinya conté un enzim antiinflamatori, és a dir, la bromelina. El contingut d'antioxidants de la pinya també és útil per reduir la inflamació que causa rampes d'estómac durant la menstruació.
Per tant, molts creuen que la pinya pot ser un remei natural eficaç per suavitzar la menstruació.
Podeu processar la pinya en suc i beure-la diàriament. Per obtenir el màxim benefici, hauríeu de menjar almenys de 7 a 10 pinyes fresques alhora.
5. Vinagre de sidra de poma
Les persones que pateixen PCOS sovint experimenten problemes amb la menstruació tardana. Consumir vinagre de sidra de poma cada dia pot ajudar a que el vostre període funcioni millor.
Un estudi publicat Tohoku Medical Press va mostrar resultats prometedors de l'ús d'aquest material com a remei natural per suavitzar la menstruació.
Tanmateix, encara calen més investigacions per provar l'eficàcia i la dosi exacta d'aquest vinagre de sidra de poma.
Tot i que tots els ingredients naturals tenen menys efectes secundaris en comparació amb els fàrmacs químics per estimular la menstruació, assegureu-vos que no tingueu al·lèrgies. Si teniu dubtes, proveu de consultar un metge per obtenir una resposta definitiva.