Dormir bé aporta una sèrie de beneficis per a la salut del cos. Una manera de dormir tranquil és crear un ambient còmode i bonic. Una manera única de fer una habitació més còmoda és col·locar plantes ornamentals. El motiu és que diversos tipus de plantes per a l'habitació tenen un efecte calmant i ajuden a netejar l'aire de la contaminació, les olors desagradables i la floridura.
Diverses plantes per a l'habitació que ajuden a dormir millor
1. Lavanda
L'espígol és una de les plantes de l'habitació que té una aroma calmant. L'aroma d'aquesta planta pot reduir l'ansietat i l'insomni. Un estudi realitzat a la Universitat de Southampton, Anglaterra, va analitzar els patrons de son de 10 adults als quals se'ls va donar oli essencial d'espígol amb oli no d'espígol.
Els resultats van mostrar que les persones que dormien mentre feien olor de lavanda tenien una millor qualitat del son. Els investigadors van trobar proves que la lavanda augmenta les ones lentes al cervell durant el son. És a dir, dormir tan profundament amb un ritme cardíac alentit i músculs relaxats. Quan et despertes tendeixes a ser més enèrgic i productiu.
2. Àloe vera
L'àloe vera és una de les súper plantes que té diversos beneficis per a la salut. A més d'utilitzar-se com a aliment, beguda i medicina, aquesta planta pot ajudar a combatre l'insomni i millorar la qualitat del son. Per la qual? L'àloe vera que es col·loca a l'habitació pot alliberar oxigen a la nit. A més, aquesta planta coneguda com a antiinflamatòria també pot ajudar a eliminar els productes químics que contaminen l'aire de la teva habitació.
El seu fàcil manteniment també fa que no t'hagis de preocupar de regar-lo cada dia. L'àloe vera creixerà bé sense necessitat de la llum solar directa.
3. Llengua de la sogra
Font: Casa de la Llar També s'ha demostrat que la llengua de la sogra és capaç d'alliberar oxigen a la nit mentre dorms. A més, al mateix temps, aquestes plantes també prenen diòxid de carboni de l'habitació i filtren els compostos dolents de l'aire, com ara el formaldehid i el benzè.
És a dir, aquesta planta per a l'habitació és capaç de netejar l'aire perquè no us molestin massa les diferents olors que es poden olorar a l'habitació. Aquesta planta és ideal per a persones que tenen al·lèrgies greus, asma i una sèrie d'altres problemes respiratoris.
4. Valeriana
Font: Opting Health La valeriana és una d'aquelles plantes per al dormitori que s'ha demostrat que potencia el sistema cerebral encarregat de controlar la relaxació. Per tant, l'arrel de valeriana es considera una de les millors herbes per tractar l'insomni. De fet, aquesta planta també és un dels ingredients utilitzats per als sedants.
5. Heura anglesa
Font: Molècula Citada per PsychCentral, la investigació de la NASA mostra que l'heura anglesa és una de les plantes que és molt bona per netejar l'aire. Les investigacions mostren que aquesta vinya pot reduir del 90 al 94 per cent de la floridura a l'aire en 12 hores.
Per això, per a aquells de vosaltres que teniu problemes respiratoris, posar aquesta planta a l'habitació pot ajudar a la qualitat del son. La raó és que les persones que tenen problemes respiratoris es despertaran i recaiguen molt fàcilment quan la qualitat de l'aire al seu voltant sigui deficient i bruta.
L'heura anglesa també és una gran planta d'habitació perquè és molt fàcil de cultivar i cuidar, igual que l'àloe vera. Aquesta planta també només necessita una mica de llum solar perquè simplement la puguis col·locar a prop de la finestra del dormitori.
6. Gessamí
Font: Johnstown Garden Center Encara que sovint s'associen amb coses místiques, les investigacions mostren que el gessamí és una de les plantes que poden millorar la qualitat del son. S'ha demostrat que l'aroma és eficaç per reduir els nivells d'ansietat. Reduir els nivells d'ansietat pot reduir el risc de dificultats per adormir-se i evitar que es desperti a la nit. Sens dubte, tots dos poden danyar la qualitat del vostre son.
7. Lliri de pau
Font: Phil-Amy Florist Peace Lily o Spathiphyllum és una de les plantes ornamentals populars que es poden cultivar a l'interior. Aquesta planta pot filtrar cinc toxines nocives a l'aire, a saber, benzè, formaldehid, tricloroetilè, xilè i amoníac.
Les plantes amb flors precioses no només netegen l'aire, sinó que també embelleixen el vostre dormitori. Els lliris de la pau prosperen a les zones amb poca llum. Posar-lo a l'habitació va ser l'opció correcta.