Quan tens un refredat o una grip, no és estrany que apareguin símptomes com ara mals de cap. Això, per descomptat, us fa sentir incòmode amb les activitats, a més, és difícil que el vostre nas respire amb normalitat perquè està bloquejat. Aleshores, com tractar els mals de cap a causa de l'atac de grip? Consulteu la següent explicació.
Per què em fa mal el cap quan tinc grip?
Abans, sabíeu que els mals de cap i els marejos són dues condicions diferents? Mira, un mal de cap és una condició en què el teu cap se sent pressionat i apareix un dolor punxant.
Els mals de cap solen aparèixer per tot el cap, un costat del cap o darrere dels ulls.
Mentrestant, el mareig és una condició en la qual sents la sensació de girar el cap i de sorgir, o també coneguda com a client.
Bé, no és estrany que es presentin símptomes de mareig quan tens mal de cap.
Els mals de cap que es produeixen solen ser una complicació lleu de la grip, que és un bloqueig dels conductes sinusals del nas.
Els sins són espais buits situats al front, els pòmuls i la part posterior del pont del nas. En condicions normals, els sins produeixen moc en petites quantitats.
Tanmateix, quan els sins s'inflamen, pot provocar que els passos sinusals es bloquegin.
La mucositat s'acumularà als sins i provocarà inflor al nas.
El dolor de la inflor i la congestió nasal es sentirà al cap, que de vegades també s'irradia als pòmuls i al pont del nas.
Els mals de cap solen anar acompanyats d'altres símptomes semblants a la grip, com ara febre, mal de coll, dolors musculars, nàusees i pèrdua de gana.
Consells per tractar els mals de cap a causa de la grip
Afortunadament, els mals de cap que vénen amb la grip es poden tractar de diverses maneres fàcils, fins i tot pots fer-ho tu mateix a casa. Aquests són alguns consells per tractar els mals de cap a causa de la grip.
1. No et moguis de cop
El primer que has d'evitar quan tens mal de cap per la grip és moure't de cop.
Intenta no moure't massa ràpid, agitar el cap massa fort o aixecar-te de sobte d'assegut i dormir.
Vigileu sempre els vostres moviments i assegureu-vos de fer cada moviment lentament. Un moviment massa sobtat empitjorarà el vostre mal de cap.
2. Comprimir amb aigua tèbia i freda alternativament
Per reduir el dolor al cap i a la zona dels sins, podeu comprimir-lo amb una tovallola mullada amb aigua. Podeu alternar aigua tèbia i freda.
El mètode és bastant fàcil. Primer mulleu una tovallola amb aigua tèbia i després col·loqueu-la al front durant 3 minuts. A continuació, substituïu la compresa per aigua freda i col·loqueu-la al front durant 30 segons.
Torna a repetir des del primer pas 2 vegades i fes la compressió 4 vegades al dia.
3. Spray esprai nasal
Podeu tractar un mal de cap a causa de la grip tractant primer amb un nas tapat. El motiu és que això és el que et fa sentir dolor.
Una manera és polvoritzar una solució salina. També podeu fer aquesta solució de sal a casa.
Primer, bull 1 tassa d'aigua fins que estigui cuita. Un cop cuit, deixar-lo a temperatura ambient. Barrejar una culleradeta de sal i una mica bicarbonat de sodi a l'aigua.
tu tries sal no iodada.
Aboqueu la solució a l'ampolla esprai o un netejador de sinus injectable especial que pots comprar a la farmàcia més propera.
4. Utilitzar humidificador
Si esteu en una habitació freda i seca, com ara una habitació amb aire condicionat, la mucositat del nas serà difícil de trencar. Com a resultat, la congestió nasal fa mal el cap.
Per tant, podeu intentar augmentar la humitat de l'aire instal·lant un humidificador.
Com és humidificador, l'aire es torna més humit i la mucositat del nas s'elimina més fàcilment. Els mals de cap es reduiran quan la cavitat nasal se senti més alleujada.
5. Pren un bany calent
Una altra manera que podeu fer per tractar un mal de cap a causa de la grip és prendre un bany calent.
El vapor càlid que surt de la dutxa pot ajudar a afluixar l'acumulació de moc i calmar el nas.
A més, banyar-se amb aigua tèbia també ajuda el cos a sentir-se més relaxat i còmode, de manera que el dolor al cap pot desaparèixer.
6. Beu aigua bullida de gingebre
El gingebre conté substàncies beneficioses per a la salut del cos, com ara antioxidants i substàncies antiinflamatòries.
Podeu beure aigua bullida de gingebre per tractar els mals de cap a causa de la grip.
Un estudi a la revista Coneixement de la medicina integrativa suggereix que el gingebre té el potencial d'ajudar a reduir els mals de cap, així com ajudar amb símptomes com nàusees i vòmits.
7. Utilitzar olis essencials
Ús olis essencials També es creu que és capaç de tractar els mals de cap a causa de la grip. El contingut contingut a olis essencials reduir potencialment els símptomes de la inflamació, matar els bacteris i reduir el dolor.
Diversos tipus olis essencials el que pots triar és menta i fulles d'eucaliptus. Podeu barrejar l'oli amb aigua tèbia per banyar-vos o dins humidificador.
Abans d'utilitzar olis essencials En aquest cas, és una bona idea fer primer una prova de reacció al·lèrgica a la pell.
Veure la reacció durant 24 hores, si no hi ha reacció vol dir olis essencials és segur per a tu.
8. Descansa prou
No forçar activitats extenuants quan tinguis refredat, sobretot si tens mal de cap. Aprofita el temps de descans tant com sigui possible perquè el teu cos es recuperi més ràpidament.
El descans és la clau perquè la teva condició millori.
Per tant, assegura't de dormir prou mentre estàs malalt de grip, perquè els mals de cap que sentis puguin disminuir i el teu cos es recuperi ràpidament.
Tant si estàs malalt com si estàs bé, hauries de dormir entre 7 i 9 hores cada nit.
A més, eviteu fer activitats massa extenuants i agreujar realment l'estat del mal de cap.
9. Beu molta aigua
La manera més important de tractar els mals de cap a causa de la grip és beure molta aigua.
A més d'alleujar els mals de cap, beure aigua també ajuda a alleujar la congestió nasal quan tens símptomes de refredat a causa de la grip.
Un cos hidratat pot ajudar a que la mucositat del nas s'esgoti més fàcilment, de manera que es redueix la pressió als sins i desapareixen els mals de cap.
10. Prendre analgèsics
Si el mal de cap que sents és insuportable, pots prendre analgèsics com el paracetamol i l'ibuprofè.
Tots dos són medicaments sense recepta que podeu comprar sense recepta mèdica. Tot i així, assegureu-vos de llegir sempre atentament i exhaustivament les instruccions d'ús de l'etiqueta indicada.