El ronc, també conegut com els roncs, és el so sorollós de la respiració que s'emet durant el son. Aquesta condició és causada per l'estrenyiment de les vies respiratòries a la gola o al nas durant el son. El ronc pot ser experimentat per qualsevol persona, per la qual cosa no sol ser perillós. No obstant això, els trastorns greus del son com oapnea obstructiva del son també pot ser una causa de roncs.
Com es produeix el ronc?
Els roncs o roncs es produeixen quan no pots exhalar lliurement pel nas. Això es deu a l'estrenyiment de les vies respiratòries al voltant de la gola durant el son.
Quan dorms, els músculs de la gola, inclosa la llengua, també es relaxaran. La llengua caurà cap enrere i les vies respiratòries de la gola s'estrenyiran.
Les vies respiratòries estretes fan que l'aire apliqui més pressió per ser expulsat.
La gran pressió del flux d'aire fa que les vies respiratòries vibrin i produeixin un so dur i molest.
Com més estretes siguin les vies respiratòries, més gran serà la pressió necessària per establir un flux d'aire adequat. Com més gran sigui la pressió, més fort serà el so dels roncs.
Causes dels roncs durant el son
Tot i que l'estrenyiment de les vies respiratòries de la gola durant el son és un procés natural, no tothom ronca durant el son.
Els roncs són més freqüents en persones de 30 a 60 anys i són més freqüents en homes (44%) que en dones (28%).
Bé, certes condicions i problemes de salut poden desencadenar aquest trastorn de roncs. Segons la Clínica Mayo, les següents són les causes dels roncs durant el son:
1. Anatomia del cos
La raó per la qual els homes tendeixen a roncar més fàcilment durant el son és perquè tenen una via respiratòria més estreta a la gola.
Els homes tenen una posició de caixa de veu (laringe) més baixa que les dones.
Això provoca un espai obert més gran a la gola.
Aquest espai més gran fa que les vies respiratòries de la gola siguin més estretes.
Com a resultat, quan dorm, les vies respiratòries es fan més estretes, donant lloc a un so de roncs.
A més, la forma de la mandíbula també pot afectar l'aparició de roncs.
La forma de la mandíbula que és més prominent i ferma pot estrenyir les vies respiratòries durant el son.
Diverses altres condicions que afecten la forma de la gola i el nas, com ara el paladar hendido, les adenoides augmentades i els trastorns genètics, també poden facilitar que una persona ronqui durant el son.
2. Sobrepès
El teixit gras i la reducció de la massa muscular també poden ser la causa dels roncs freqüents mentre dorms.
L'acumulació de greix al voltant del coll pot comprimir les vies respiratòries de la gola durant el son, bloquejant el flux d'aire.
3. Edat
Com més gran et fas, més probabilitats tindreu de roncar mentre dorms.
El motiu pel qual la gent gran tendeix a roncar amb més facilitat es deu a l'estat dels músculs de les vies respiratòries que es relaxen amb l'edat.
Els músculs respiratoris solts són més propensos a vibrar quan l'aire passa per ells. Com a resultat, són més propensos a roncar.
4. Problemes respiratoris
La congestió nasal a causa de malalties com refredats, al·lèrgies o sinusitis pot dificultar la respiració perquè provoca inflamació a la gola i el nas.
Aquesta condició pot bloquejar el flux d'aire que surt del nas i provocar roncs durant el son.
5. Efectes secundaris dels fàrmacs
L'ús de determinades drogues també pot ser un dels motius pels quals sovint ronqueu mentre dorms.
Els sedants com el lorazepam i el diazepam, que treballen per relaxar els músculs, poden debilitar els músculs de la gola i provocar roncs.
6. Consum de cigarrets i alcohol
L'hàbit de consumir cigarrets i alcohol pot ser la causa del perquè ronqueu mentre dorms.
Els efectes del consum d'alcohol poden relaxar els músculs de les vies respiratòries.
Aquesta relaxació muscular fa que les vies respiratòries siguin més tancades i el flux d'aire es fa més estret, donant lloc al so dels roncs.
Mentre fumar pot irritar els teixits de les vies respiratòries.
Aquesta condició provocarà un augment de la producció de moc. Aquest augment augmenta encara més l'estrenyiment i el bloqueig de les vies respiratòries.
7. Apnea obstructiva del son (OSA)
L'apnea obstructiva del son és una condició en què el flux d'aire s'atura durant el son durant 10 segons, provocant una disminució del flux d'aire en almenys un 30-50% i una disminució dels nivells d'oxigen en sang.
A l'OSA, les vies respiratòries d'una persona es poden bloquejar totalment o parcialment i es produeixen repetidament durant el son.
Com a resultat, el flux d'aire es bloqueja i provoca roncs durant el son.
Aquest bloqueig a les vies respiratòries pot fer que una persona es desperti de sobte. Aquest trastorn del son també pot anar acompanyat d'una sensació d'asfixia durant la fase d'apnea (aturar la respiració).
Els esdeveniments d'apnea es produeixen durant 10-60 segons i la SAOS extrema pot repetir-se cada 30 segons. Tanmateix, aquesta malaltia rarament es detecta fins i tot pels metges.
Mentre que l'AOS pot causar diverses complicacions perilloses, com ara malalties cardiovasculars, síndrome metabòlica, trastorns nerviosos i equilibri hormonal.
Quan s'ha d'anar al metge?
Els roncs són en realitat una cosa normal, però cal anar amb compte si resulta que és causat per una malaltia perillosa, com ara apnea obstructiva del son.
L'OSA no provoca el so de ronc habitual. El so dels roncs, que és el símptoma principal de la SAOS, és tan fort que fins i tot pot despertar altres persones que s'adormen profundament.
No poques vegades, l'OSA també pot provocar que una persona ronqui fins al punt d'asfixiar-se o amb dificultat per respirar, cosa que és molt perillosa.
Per tant, heu de consultar immediatament un metge si experimenteu roncs freqüents acompanyats dels següents símptomes:
A més, aquells de vostès que tenen OSA també poden experimentar sequedat de boca, insomni, sovint es desperta enmig del son i salivar (bava).
- La boca se sent seca
- No dorms bé perquè et despertes sovint
- Saliva durant el son (bava)
- Deixa de respirar mentre dorms
- Somnolència diürna excessiva de l'habitual
- Mal de cap al matí
- M'has despertat al matí però sembla que no haguessis descansat
- Hipertensió arterial
- Dolor al pit
- sovint nàusees
- Dificultat per concentrar-se durant el dia
- L'estat d'ànim és fàcil de canviar com s'enfada fàcilment
Com diagnostiquen els metges la causa dels roncs?
Quan consulteu un metge, aquest us farà un examen físic i avaluarà la vostra història clínica.
No obstant això, si la causa dels roncs no es coneix a partir d'aquest examen inicial, el metge pot realitzar diverses proves per veure l'interior de la gola i el nas com ara TC, ressonància magnètica, endoscòpia o laringoscòpia.
Si el metge sospita que la causa principal d'aquest trastorn del ronc és l'apnea del son, el metge li farà proves:
- Estudi del son durant la nit al laboratori
Se us demana que dormiu en un laboratori i tingueu dispositius connectats a diferents parts del vostre cos per detectar i mesurar les ones cerebrals, la freqüència cardíaca, la respiració i els moviments corporals.
- Prova d'apnea del son a casa
Aquesta prova es fa a casa mentre dorms amb un dispositiu que funciona per controlar l'estat del cos durant el son.
Com deixar de roncar mentre dorms
El tractament per deixar de roncar durant el son depèn de la causa i de la gravetat de la causa.
El tractament dels roncs donat per un metge sol ser en forma de gotes o pastilles esprai nas per netejar l'obstrucció o medicament per al mal de coll.
En condicions severes, la instal·lació d'eines o màquines a la boca i el nas com ara pressió positiva contínua de les vies respiratòries (CPAP) podria ser una solució.
Si la causa és el SAOS relacionat amb afeccions de la faringe o l'úvula, que són teixits petits que pengen del paladar, pot ser necessari una cirurgia.
Tanmateix, normalment els següents canvis d'estil de vida poden ajudar a reduir o fins i tot aturar l'hàbit de roncar durant el son.
- Si teniu sobrepès, perdre pes és una bona manera de deixar de roncar.
- Eviteu beure begudes alcohòliques abans de dormir.
- Deixar de fumar.
- Aixeca el cap amb un coixí mentre dorms perquè la llengua no bloquegi les vies respiratòries.
- Dorm al teu costat.
Els roncs o roncs són realment normals, però si redueixen la qualitat del son i van seguits de símptomes que inhibeixen la respiració, pot ser pertorbador i perillós.
Tanmateix, encara podeu fer canvis en la medicació i en l'estil de vida per fer-hi front.