Alguna vegada has sentit fred als teus peus, tot i que la temperatura al teu voltant és calenta? Els peus freds són generalment normals. Algunes causes són temporals, mentre que altres indiquen un estat de salut força greu. Fes una ullada a una revisió completa de les causes dels peus freds i com superar-les.
Quines són les causes dels peus freds?
Els peus freds són una de les reaccions normals del cos davant les temperatures més fredes. Quan el cos entra en una zona més freda, els vasos sanguinis de diverses parts del cos, com ara les mans i els peus, s'estrenyiran. Aquesta condició fa que el flux sanguini cap a aquesta zona disminueixi, com a resultat, la quantitat de calor corporal també es dissiparà.
Tanmateix, algunes persones realment senten fred als peus quan l'aire és realment calent. Aquestes són algunes de les causes per les quals els teus peus sovint se senten freds, a part de la influència de la temperatura:
Mala circulació
La mala circulació és una de les causes habituals d'aquest símptoma. La mala circulació pot dificultar que la sang calenta arribi a les mans i als peus, perquè aquestes parts del cos estan més allunyades de l'òrgan de bombeig de sang, és a dir, el cor. Com a resultat, aquesta part se sentirà més freda que la resta del cos.
Aquestes són algunes de les causes que poden empitjorar la circulació sanguínia.
- Empleats que passen tot el dia asseguts i sedentaris.
- Fumadors i altres usuaris de productes del tabac.
- Nivells alts de colesterol. El colesterol alt a la sang donarà lloc a la formació de placa a les artèries que pot reduir la circulació sanguínia des del cor fins als peus i les mans.
- Problemes cardíacs.
Anèmia
L'anèmia és una condició en la qual el nombre de glòbuls vermells al cos d'una persona està per sota del normal. L'anèmia sol ser causada per la manca de ferro, vitamina B12, folat o malaltia renal crònica.
Si els glòbuls vermells disminueixen, els glòbuls vermells transportats per tot el cos disminuiran automàticament. El motiu és que els peus i les mans es troben a la zona més allunyada de l'òrgan central de bombeig de sang. Així, el flux sanguini a aquesta zona es redueix. Aquesta condició sovint es produeix en persones amb casos d'anèmia moderats a greus.
Hipotiroïdisme
L'hipotiroïdisme es produeix quan la glàndula tiroide està poc activa i no produeix prou hormona tiroïdal. Aquesta condició pot interferir amb el metabolisme del cos. El metabolisme corporal normal juga un paper en el control de la freqüència cardíaca i la temperatura corporal.
Si teniu problemes amb el vostre sistema metabòlic, la circulació de la sang al vostre cos es veurà obstaculitzada automàticament, de manera que els vostres peus estaran més freds del que és habitual.
Diabetis
Les persones amb diabetis corren el risc de patir problemes amb els peus freds a causa de diversos factors. En primer lloc, a causa dels nivells alts de sucre en sang, les artèries s'estrenyen indirectament. Les artèries estretes provoquen una obstrucció del flux sanguini. Aquesta condició pot provocar que els peus es refredin. En segon lloc, les persones amb diabetis solen experimentar danys nerviosos als peus, de manera que els peus se senten freds i fins i tot adormits.
Estrès i ansietat
Estar en un estat d'estrès i ansietat pot fer que els teus peus se sentin freds. Aquesta és una de les respostes naturals del cos a l'estrès perquè l'adrenalina es bombeja al torrent sanguini.
L'adrenalina fa que els vasos sanguinis es contrain i redueix el flux sanguini a les zones més externes del cos. Reduir l'estrès i la tensió pot ajudar a reduir els peus i les mans freds.
Altres causes menys comunes dels peus freds inclouen:
- Malaltia vascular perifèrica
- malaltia de Raynaud
- Danys als nervis
Com fer front als peus freds
Si la causa dels vostres peus freds es deu a determinades condicions de salut, heu de consultar un metge per obtenir el millor tractament. Tanmateix, hi ha diversos remeis casolans que es poden utilitzar per tractar i alleujar els símptomes, com ara:
1. Mou els peus
Si tens els peus freds per estar assegut massa temps, pots aixecar-te del seient i intentar caminar una estona. En moure el cos, el flux sanguini tornarà a la normalitat perquè el cos se senti més càlid. Intenta anar a passejar sempre que comencis a sentir un fort calfred als peus. Feu-ho periòdicament, per exemple, un cop cada hora.
2. Porteu mitjons i sandàlies
L'ús de mitjons prou gruixuts i fets de material càlid pot ajudar a escalfar els peus. A més, també podeu utilitzar sabatilles a l'interior si el terra fa que els peus siguin més freds.
3. Remull els peus amb aigua tèbia
Una de les maneres més ràpides de desfer-se dels peus freds és posar-los en remull en un recipient amb aigua tèbia. Podeu remullar els peus durant 10 o 15 minuts per mantenir la sang fluint als vostres peus. Si ho fas abans de dormir, sentiràs un altre benefici, és a dir, la relaxació dels músculs de les cames. Et sentiràs molt més relaxat i fins i tot et podràs fer dormir més profundament.
Però tingueu en compte que les persones amb diabetis han d'anar acompanyades per practicar aquest mètode. Si els nervis de les cames s'han danyat, és possible que no pugui sentir la temperatura de l'aigua, ja sigui massa calenta o massa freda. Si ho fas tu mateix i resulta que l'aigua utilitzada és massa calenta, aquesta condició pot causar cremades als peus.
4. Utilitzant un coixinet escalfador o una ampolla d'aigua calenta
Si tens problemes per dormir perquè els teus peus estan massa freds, pots col·locar-hi un coixinet de calefacció. O, una manera senzilla que es pot trobar a casa sense necessitat de comprar-la posant una ampolla de plàstic plena d'aigua calenta als peus mentre dorms. Això mantindrà els peus calents mentre dorms i ajudarà a calmar els músculs adolorits després d'un llarg dia d'activitats.
Quan anar al metge?
Si el refredat comença a ser anormal i va acompanyat dels següents símptomes, cal consultar un metge per esbrinar la causa exacta:
- Nafres als dits dels peus i als dits que no cicatritzen
- Fatiga
- Pèrdua de pes
- Febre
- Dolor en les articulacions
- Erupció o engrossiment de la pell
Els símptomes dels peus freds són generalment normals i no necessiten tractament especial. Tanmateix, si se sent força molest i va acompanyat d'altres símptomes, cal consultar un metge per obtenir el millor tractament.