El mal de cap a l'esquerra és una de les condicions que sovint es queixen. Les causes dels mals de cap a l'esquerra també poden sorgir d'hàbits diaris a símptomes de determinades condicions mèdiques. A continuació s'explica aquest tipus de mal de cap, des de les causes fins a maneres efectives de superar-los.
Diverses coses que causen mals de cap a l'esquerra
Les causes dels mals de cap del costat esquerre varien, des de factors d'estil de vida com ara retardar sovint el menjar fins a consumir drogues que no s'ajusten a les normes. Aquí hi ha algunes coses que podrien ser la causa:
1. Factors d'estil de vida
Sense adonar-se'n, els teus hàbits diaris poden fer que els mals de cap apareguin només a l'esquerra. Alguns d'aquests hàbits inclouen:
- Consum excessiu de licor. Begudes alcohòliques com cervesa, vi, i altres begudes alcohòliques que contenen etanol. L'etanol és un compost químic que desencadena la dilatació dels vasos sanguinis del cap, que pot causar mals de cap a l'esquerra.
- Menjar de manera irregular. El teu cervell necessita sucre (glucosa) dels aliments per funcionar de manera òptima. Per això, quan sovint us salteu els àpats, el sucre en sang baixarà dràsticament. Com a resultat, el teu cervell no pot funcionar de manera òptima i provocar mals de cap.
- Falta de son. Aquesta condició augmenta l'hormona de l'estrès cortisol que pot provocar mals de cap en una part del cap. Aquesta és la raó dels mals de cap tensius (mal de cap tensiu) apareixen amb més freqüència i empitjoren després de quedar-se despert fins tard. A més, les persones que tenen trastorns del son com apnea obstructiva del son són més propensos a patir mals de cap del costat esquerre per falta de son.
- Menjar diari. Alguns aliments poden ser la causa de mals de cap a l'esquerra. Els més comuns són els aliments amb conservants o edulcorants artificials, cafeïna, carns processades i aliments salats.
- Estrès. En qualsevol moment, pot experimentar estrès. Això pot ser degut a problemes laborals, econòmics, problemes amb el cònjuge o la família, o simplement pot ser per embussos de trànsit. L'estrès fa que el teu cos provoqui una resposta de "lluita o fugida" que fa que els músculs es tensin i disminueix la circulació sanguínia, cosa que pot provocar aquest tipus de mal de cap.
2. Infecció o al·lèrgia
Les infeccions habituals com els refredats o els sins poden causar mals de cap al costat esquerre. Les reaccions al·lèrgiques també poden fer que algunes persones tinguin mals de cap unilaterals, que poden aparèixer al costat esquerre del cap. Això passa perquè els conductes sinusals s'estrenyen quan es té una infecció o una al·lèrgia, la qual cosa provoca mals de cap.
A més, les infeccions més greus com l'encefalitis i la meningitis també provoquen mals de cap greus que poden aparèixer al costat esquerre del cap. Aquest dolor s'acompanya d'una febre alta, coll rígid i convulsions.
3. Prendre massa sovint analgèsics
Tot i que l'objectiu inicial és tractar els mals de cap, els analgèsics com (aspirina, ibuprofè, naproxè i paracetamol) que podeu prendre poden empitjorar els símptomes del mal de cap.
Sobretot si preneu aquests analgèsics en dosis excessives i es consumeixen més de 2-3 dies per setmana. Aquesta condició s'anomena mal de cap de rebot i pot passar gairebé cada dia. El dolor generalment comença quan et despertes al matí.
4. La migranya com a causa de mal de cap a l'esquerra
Els mals de cap poden ser provocats per migranyes. Les migranyes generalment es caracteritzen per atacs de mal de cap que sovint es descriuen com cops, cops o batecs en un costat del cap.
Les migranyes poden anar precedidas o acompanyades d'una "aura" en forma de trastorns visuals o una sensació d'adormiment en un costat del cos.
//wp.hellosehat.com/nerves/headache/migraine/
5. Trastorns nerviosos
En molts casos, els mals de cap del costat esquerre també poden ser causats per un problema nerviós. Els següents són alguns dels problemes nerviosos que poden causar mals de cap a l'esquerra:
Neuràlgia occipital
El nervi occipital està per sobre de la medul·la espinal i s'estén pel coll fins a la base del crani. Si el nervi està irritat per una pressió prolongada, sentiràs un dolor intens, concretament a la part posterior del cap o a la base del crani. El dolor dura des d'uns segons fins a uns minuts.
Arteritis de cèl·lules gegants
Aquesta condició es produeix quan hi ha inflamació i dany a les artèries que porten el flux sanguini al cervell. L'arteritis de cèl·lules gegants també es coneix com a arteritis temporal o malaltia d'Horton. El símptoma típic d'aquesta malaltia és un mal de cap acompanyat de dolor a la mandíbula, espatlles i malucs.
Neuràlgia del trigemin
La neuràlgia del trigeminal o dolor facial és una condició que causa dolor al nervi trigemin. Aquest nervi és el nervi principal de la cara situat a les temples.
La neuràlgia del trigeminal és una malaltia crònica. Els símptomes poden durar dies, setmanes o mesos i poden desaparèixer durant un període de mesos o anys.
6. Altres condicions diverses
Els mals de cap del costat esquerre també es produeixen a causa de:
- Massa pressió al cap. Portar un casc o un casc massa ajustat i fort pot exercir pressió en un o ambdós costats del cap.
- Ferida. Un cop fort al cap per un accident o una caiguda pot causar una lesió cerebral traumàtica. De fet, aquesta condició també pot provocar que experimenteu una commoció cerebral. En general, una commoció cerebral provoca símptomes com un mal de cap intens, confusió, nàusees i vòmits.
- Glaucoma. L'augment de la pressió al globus ocular pot causar símptomes d'un mal de cap esquerre insoportable. Tot i així, de vegades es poden produir mals de cap en ambdós costats.
- Hipertensió arterial. La hipertensió no causa símptomes. Tanmateix, segons Harvard Health Publishing, un mal de cap intens al costat esquerre podria ser un signe que tenen hipertensió severa. La hipertensió severa sol aparèixer sobtadament i afecta al voltant de l'1 per cent de les persones que tenen hipertensió.
- Tumor cerebral. Un dels primers símptomes d'un tumor cerebral és un mal de cap sobtat i insoportable. Aquest dolor sol anar acompanyat d'altres símptomes com ara visió borrosa, problemes de parla, confusió i dificultat per caminar.
- cops. Els coàguls de sang poden bloquejar la circulació de la sang al cervell i causar un ictus. El sagnat al cervell també pot causar un ictus. Bé, un mal de cap sobtat i intens és un dels senyals d'alerta d'un ictus.
Símptomes d'un mal de cap a l'esquerra a tenir en compte
Tot i que el dolor que se sent al costat esquerre del cap és un problema de salut força comú, aquesta condició no s'ha de subestimar. Aquests són alguns dels símptomes de mal de cap als quals cal prestar atenció:
1. Apareix de cop i se sent molt dolorós
Si de sobte experimenta aquest tipus de mal de cap acompanyat de sobte d'un dolor intens i insuportable, busqueu ajuda mèdica immediatament a l'hospital o clínica més propera.
Sobretot si mai no has experimentat dolor al costat esquerre. Especialment el dolor que se sent com si t'haguessin colpejat fort al cap i que empitjora en pocs minuts.
2. Dificultat per parlar acompanyada d'adormiment
Si sents un fort mal de cap al costat esquerre, seguit de trastorns com ara la parla amb problemes, dificultat per redactar frases, confusió, dificultat per pensar i dificultat per entendre les paraules d'altres persones, pot ser que tinguis un ictus.
Sobretot si apareixen símptomes, és a dir, dificultat per moure les extremitats i apareix una sensació de formigueig o entumiment.
3. Trastorns visuals
Segons el Dr. Emad Estemalik, de la Cleveland Clinic Lerner College of Medicine dels Estats Units (EUA), un mal de cap del costat esquerre amb alteracions visuals pot ser un símptoma d'una migranya greu.
Els mals de cap de migranya poden fer que la vostra visió es torni borrosa o borrosa. També presta atenció a altres símptomes, com ara sentir-se feble i formigueig.
4. Els símptomes empitjoren en canviar de posició
Pareu atenció, el dolor al cap, inclòs el costat esquerre del cap que ataca, es torna encara més insoportable si canvieu de posició? Per exemple, si t'ajupes, t'aixeques o t'asseus.
Si el dolor empitjora en canviar de posició, això podria ser un símptoma de fuites de líquid cefaloraquidi al cervell.
5. No tractable
Si els analgèsics no redueixen el dolor, consulteu immediatament un metge. També s'aconsella que vagi al metge si el mal de cap a l'esquena o a l'esquerra o dreta que l'ataca no disminueix, encara que hagi passat més de 24 hores i hagi pres analgèsics.
Com fer front als mals de cap a l'esquerra
Aquí hi ha algunes opcions per fer front a aquest tipus de mal de cap que són força efectives i potents:
1. Descansa
Quan et produeixi un mal de cap, trobeu immediatament un lloc per estirar-vos o simplement seure. Intenta descansar en una habitació tranquil·la i evita el soroll perquè puguis estirar tranquil·lament. Intenta calmar-te i relaxar el cap i les espatlles.
2. Respirar per superar el mal de cap de l'esquerra
Com s'ha esmentat anteriorment, l'estrès és un dels factors desencadenants dels mals de cap, inclosos els que es senten al costat esquerre del cap. Una manera eficaç d'alleujar l'estrès per evitar mals de cap és respirar profundament.
Per començar, seure tranquil·lament en un lloc tranquil i còmode. Tanca els ulls i inspira pel nas. A continuació, inhala profundament durant un recompte de dos. Aguanta la respiració durant un recompte i després exhala lentament, comptant fins a quatre.
3. Feu un massatge suau al cap
Podeu provar de fer un massatge a la zona afectada amb el dit índex o el polze. Per exemple, si et fa mal el cap al costat esquerre, fes-te massatges al cap en aquesta zona. Feu un lleuger massatge constantment durant 7-15 segons, després deixeu anar. Repetiu fins que sentiu que el dolor disminueix.
4. Prendre analgèsics
Si el descans no és suficient per alleujar un mal de cap a l'esquerra, podeu prendre analgèsics. Els fàrmacs utilitzats habitualment són l'aspirina, el paracetamol, l'ibuprofè, el naproxè.
No obstant això, cal tenir en compte que la presa d'aquests fàrmacs s'ha d'ajustar al tipus de mal de cap que ataca.
5. Fes estiraments senzills
La tensió en els músculs de les espatlles i el coll també pot causar aquest mal de cap. En general, això es deu al fet que heu estat en una determinada posició assegut durant massa temps. A més, la fatiga i l'estrès també poden ser una altra de les causes d'aquest mal de cap.
Preneu-vos el temps per estirar-vos durant uns minuts. No cal fer estiraments difícils, només fer-ho amb moviments senzills.
Per exemple, podeu intentar inclinar el cap cap a un costat i després girar-lo lentament cap avall en un semicercle, deixant que la barbeta toqui el pit. Podeu repetir al costat oposat.
6. Beu molta aigua
Moltes persones ignoren els beneficis de l'aigua potable. De fet, un dels beneficis d'aquest hàbit pot reduir el risc de deshidratar-se, que generalment es caracteritza per mals de cap que també es senten al costat esquerre.
Per tant, si teniu un mal de cap del costat esquerre acompanyat de set, boca seca, cansament excessiu i micció poc freqüent, proveu de beure un got d'aigua.
7. Mantingueu-vos lluny dels vostres aparells durant una estona
Si la teva feina requereix que miris la pantalla d'un ordinador durant llargs períodes de temps, fes una pausa als teus ulls uns 10 minuts per hora. Pots sortir a passejar, xerrar amb els amics i llegir una revista o un llibre.
També podeu utilitzar ulleres anti-radiació davant de la pantalla d'un ordinador. A més, presteu atenció a la vostra posició asseguda. Si voleu utilitzar un telèfon mòbil, assegureu-vos que esteu en la posició correcta.
8. Compresa freda o calenta
Podeu fer compreses fredes i calentes per tractar els mals de cap a l'esquerra. Intenta comprimir el front i la part posterior del coll amb una tovallola calenta. Això ajudarà a millorar la circulació sanguínia i relaxar els músculs rígids.
Després d'això, continueu comprimint el cap que fa mal amb una compresa freda. Aquest efecte fred reduirà els vasos sanguinis. Quan els vasos sanguinis es contrauen, la pressió sobre els nervis sensibles del cap es redueix.