Si us heu raspallat les dents amb diligència dues vegades al dia, fent gàrgares, rentant-vos la llengua i utilitzant fil dental (fil dental), guarda-ho. L'hàbit de mantenir la higiene bucal i dental s'ha de mantenir durant tota la vida. Però seria molt millor que compenseu mantenint-se allunyat de les begudes i els aliments que causen mal de queixal. Quins aliments i begudes has d'evitar quan tens mal de queixal?
Aliments i begudes que causen mal de queixal a evitar
Sovint no ets conscient dels aliments i begudes que has consumit fins ara, resulta que és una de les coses que has d'evitar quan tens mal de queixal. Hi ha molts aliments i begudes que provoquen la formació de placa, que pot danyar les dents en atacar l'esmalt dental.
Com a mesura preventiva, tingueu en compte alguns tipus d'aliments i begudes que també poden causar mal de queixal, com ara:
1. Caramels àcids
No és sorprenent que els dolços ocupin el primer lloc com a aliment a evitar i també com a causa de mal de queixal i càries.
Però resulta que no només els dolços ensucrats poden danyar les dents. Els dolços àcids poden ser molt més perjudicials.
Gairebé tots els tipus de caramels àcids tenen un contingut d'àcid molt alt que pot erosionar l'esmalt, la capa més externa de les dents. Pitjor encara, rentar-se les dents després de menjar caramels àcids no pot evitar el dany, sinó que només ho empitjora.
Si l'esmalt de les dents ja està esquerdat, raspallar-se les dents encara l'erosiona més.
A més, els caramels àcids generalment tenen una textura mastegada perquè es pugui enganxar a les dents sense adonar-se'n durant molt de temps. El residu de la geniva àcida que s'hi adhereix pot fer que la placa que es descompondrà amb el temps et mengi les dents si no es neteja correctament.
2. Refresc
Les begudes gasoses contenen sucres molt alts, el prestigi del qual és molt conegut com a aliment i beguda que s'ha d'evitar i també com a causa de càries.
A més, la naturalesa del refresc pot assecar la boca. Les condicions de boca seca són un camp perquè els bacteris dolents iniciïn encara més la seva acció per danyar les dents.
La soda com la cola i altres begudes de color fosc també poden danyar el color natural de les dents. Com a resultat, les teves dents es veuran més fosques i apagades.
Raspallar-se les dents després de beure refresc pot accelerar la càries. És bo esbandir-se la boca i beure molta aigua per desfer-se de les restes de la beguda que encara queden enganxades a les dents.
3. Cubs de gel
A moltes persones els agrada mastegar glaçons mentre acaben la seva beguda freda. Tanmateix, aquest hàbit és dolent per a la salut bucodental i les dents. L'Associació Dental Americana afirma que mastegar gel pot danyar l'esmalt dental, fent que les dents siguin més sensibles i propenses a fracturar-se o esquerdar-se.
No només és un aliment que cal evitar quan tens mal de queixal, sinó que obligar-te a mastegar glaçons durs també pot fer que les dents s'afluixin i siguin propenses a caure.
4. Fruita seca
Tot i que el nom és fruita, la fruita seca encara és diferent de la fruita fresca. Les panses, els albercocs, les prunes, les sultanes i altres fruits secs tenen una textura molt dolça i tendeixen a ser enganxosos.
Per tant, la fruita seca també pot ser un aliment a evitar així com una causa de mal de queixal.
És possible que la fruita s'enganxi entre les dents i es converteixi en un aliment tou per als bacteris. La placa dental que s'acumula amb el temps pot provocar mal de queixal i fins i tot càries.
Assegureu-vos d'esbandir-vos la boca amb aigua o beure molta aigua després de menjar fruita seca. Després d'això, raspallar-se les dents i netejar amb fil dental per assegurar-se que no quedi cap fruita enganxada als buits de les dents.
5. Patates fregides
A qui no li agrada fer patates fregides com a berenar preferit a la feina o a casa? Sent un aperitiu principal per a algunes persones, les patates fregides també són un dels aliments que s'han d'evitar quan tens mal de queixal.
Això es deu a la presència de midó que es convertirà en sucre i es pot deixar a les dents i alimentarà els bacteris de la placa. Aleshores, la producció d'àcid a partir de patates fregides s'assentarà durant un temps.
6. Galetes
Els aperitius com les galetes també poden ser una causa i aliments a evitar quan un mal de queixal. Conté hidrats de carboni refinats que poden convertir-se en sucre i convertir-se en aliment per als bacteris de la boca.
Les galetes que mastegueu i es tornen blanques es poden acumular entre les dents.
7. Escabetx
Els escabetx són un aliment complementari que sovint es busca quan necessiteu alguna cosa fresca durant un àpat abundant. El gust àcid del vinagre d'escabetx també pot augmentar la gana.
No obstant això, un estudi de 2004 realitzat a més de dos mil estudiants al Regne Unit va demostrar que els escabetx són l'aliment número u que causa mal de queixal en comparació amb altres aliments.
8. Pa blanc
El pa blanc és tan perillós com els dolços. Això es deu al fet que el contingut del pa blanc és ric en hidrats de carboni simples que es converteixen per la saliva en sucre.
Quan s'introdueix a les dents, el pa mastegat restant pot convidar els bacteris a niar i multiplicar-se.
Amb el temps, els bacteris causaran càries i crearan un dolor punxant. Fixeu-vos en el consum de pa blanc perquè està inclòs en els aliments que cal evitar i la causa del mal de queixal.
9. Cafè
En ser una beguda estimada per molta gent, també cal anar amb compte amb les begudes tipus cafè. No només pot deixar taques i canviar el color de les dents a groc. Resulta que el cafè també pot ser una beguda que provoca mal de queixal. Es diu que les taques de cafè que s'enganxen a les dents atrauen partícules d'aliments i bacteris.
10. Alcohol
Pelat a fons els efectes reals de l'alcohol sobre el cos: el dany al cor als ronyons fa que la boca es sequeixi i es deshidrati. De fet, la saliva és necessària per la boca per eliminar les restes d'aliments i protegir els teixits tous de la boca de la irritació i la infecció.
La boca seca és una font de malaltia perquè pot provocar que els gèrmens prosperin. Aquesta condició acabarà esdevenint l'arrel de molts problemes amb càries i altres infeccions orals, com ara la malaltia de les genives a la llengua.
Si no pots deixar de menjar aliments i begudes que s'han d'evitar i les causes del mal de queixal, comença a reduir les porcions a poc a poc.
Assegureu-vos també de raspallar-vos, fer gàrgares i beure molta aigua per mantenir les dents netes.