Sovint sents nàusees, vòmits o mal de cap? Pot ser perquè el cos no està correctament hidratat, de manera que el nivell de pH del cos es torna massa àcid. Quan això passa, beure aigua alcalina amb un pH de 8+ pot ser la solució adequada. Escolta aquí!
Què és l'aigua alcalina?
L'aigua alcalina és un tipus d'aigua potable que té un nivell d'acidesa (pH) superior a 8, per la qual cosa també s'anomena aigua amb un pH de 8+ o aigua alcalina. Això és diferent de l'aigua potable en general que té un pH neutre o al número 7.
Els experts creuen que beure aigua alcalina afecta el pH del cos. Com més alt sigui el pH del cos (alcalí), millor. A més, l'aigua amb un pH de 8+ sol contenir minerals alcalins i un ORP negatiu.
ORP o oxidació potencial de reducció és la capacitat de l'aigua d'actuar com a antioxidant. Com més negatiu sigui el valor ORP, més antioxidants a l'aigua potable.
Beneficis de l'aigua alcalina per a la salut
La hidratació, o mantenir la quantitat de líquid al cos, és molt important per a tothom. Això és perquè el nivell de pH del teu cos es mantingui equilibrat i neutre, ni massa àcid ni massa alcalí.
Si podeu mantenir l'equilibri del pH del vostre cos, les funcions dels vostres òrgans es mantindran normals i no us deshidratareu. A més, estàs més protegit del risc de malalties que sorgeixen a causa de la disfunció d'òrgans.
Bé, aquí és on la importància de beure aigua amb un pH alcalí, també conegut com a pH 8+. A continuació es mostren diversos beneficis de l'aigua alcalina per a la salut.
1. Mantenir la hidratació corporal
Segons estudis publicats a Revista de la Societat Internacional de Nutrició Esportiva el 2016, els nivells de viscositat de la sang de les persones que bevien aigua alcalina van tendir a disminuir un 6,3% en comparació amb les persones que bevien aigua potable normal.
Això vol dir que les persones que beuen aigua amb un pH alcalí o pH 8+ tenen sang més líquida, mentre que les persones que beuen aigua senzilla tenen una sang més espessa.
La sang espessa vol dir que no conté prou aigua. Com més espessa és la sang d'una persona, més lent es mou el flux sanguini.
D'altra banda, la sang amb suficient aigua serà més fàcil de fluir i circular per tot el cos. Bé, això demostra que beure aigua amb un pH alcalí o 8+ pot ajudar a millorar el flux sanguini i mantenir la hidratació corporal.
2. Neutralitza l'excés d'àcid del cos
Els beneficis de l'aigua alcalina que no són menys sorprenents és mantenir l'equilibri del pH en el cos. Si sovint tens mal de cap, nàusees o vòmits a causa de la deshidratació, aquest contingut de pH alcalí pot ajudar a neutralitzar l'excés d'àcid al cos, ja ho saps!
Un estudi publicat a Revista de la Societat Internacional de Nutrició Esportiva el 2010 va aconseguir demostrar-ho. L'estudi va incloure 38 participants que es van dividir en 2 grups, és a dir, el grup que va beure aigua alcalina i aigua plana.
Els experts van prendre mostres de sang i orina dels participants 3 vegades per setmana per mesurar els seus nivells àcid-base. Es va informar que els participants que bevien aigua alcalina tenien nivells àcid-base més equilibrats que els participants que bevien aigua senzilla.
A més, el volum d'orina (orina) en els que bevien aigua alcalina també tendeix a ser menor, cosa que indica una millor hidratació.
3. Ajuda a controlar la pressió arterial i el sucre en la sang
Els experts de Xangai van revelar que els beneficis de l'aigua alcalina els poden sentir les persones que tenen diabetis, hipertensió i colesterol alt. Aquestes troballes també s'han publicat a Revista de Medicina Preventiva de Xangai el 2010.
L'estudi va incloure 3 grups de participants, és a dir, persones amb hipertensió, nivells alts de sucre en sang i colesterol alt. Aleshores, es va demanar a tots els participants que beguessin aigua ionitzada alcalina durant 3-6 mesos i van observar el seu progrés.
Els resultats són força sorprenents. Després de beure regularment aigua amb un pH alcalí, els nivells de sucre en sang, la pressió arterial i els lípids (greixos) a la sang van disminuir dràsticament. De fet, aquest tipus d'aigua fa que tots els resultats de mesura tornin a la normalitat.
És per això que, ara l'aigua alcalina s'utilitza àmpliament en la teràpia de la hipertensió, la diabetis i la hiperlipèmia (condicions de desequilibri de greix a la sang) que, per descomptat, a més del tractament mèdic sota la supervisió d'un metge.
Formes poderoses per baixar la pressió arterial alta
4. Mantenir la salut dels ossos
Qui hauria pensat que beure aigua amb un pH alcalí de 8+, també conegut com alcalí, podria mantenir la salut dels ossos? Així ho revela un estudi a la revista Os el 2009 que va descobrir l'efecte de l'aigua alcalina sobre la reabsorció òssia.
La reabsorció òssia és el procés de descomposició de cèl·lules òssies velles en noves cèl·lules òssies. Com menys ruptura de les cèl·lules òssies es produeixi, juntament amb més densitat mineral, més forts seran els vostres ossos.
Els experts van trobar que l'aigua potable amb un pH de 8+ és rica en bicarbonat i el calci mineral. Aquests dos ingredients són útils per ajudar a inhibir el procés de reabsorció òssia perquè els teus ossos es mantinguin forts i sans.
Tot i així, això no vol dir que beure aigua amb un pH de 8+ pugui prevenir l'osteoporosi, oi! Els experts encara necessiten més anàlisis i estudis per demostrar-ho.