Com probablement ja sabeu, respirar la contaminació de l'aire pot causar tot tipus de problemes de salut. Bé, portar una màscara nasal pot ser una manera força potent de protegir-se. Les màscares nasals també poden ajudar a prevenir la transmissió de gèrmens que causen malalties, especialment enmig de l'actual pandèmia de la COVID-19. Malauradament, a moltes persones encara els agrada cometre errors en utilitzar aquesta màscara. Aleshores, com portar una màscara correctament?
Qui hauria de portar mascareta?
Es recomana fortament a totes les persones que corren un alt risc d'exposar-se a la pols de la carretera mentre fan activitats a l'aire lliure que portin una mascareta nasal, fins i tot quan condueixen en transport públic.
Això no només és important per mantenir la higiene personal i implementar PHBS (Clean and Healthy Living Behavior), sinó també per prevenir la transmissió de malalties que es poden produir per l'aire.
A més, les mascaretes nasals també són obligatòries per als següents grups.
- Persones malaltes amb infeccions respiratòries (grip, pneumònia, bronquitis, tuberculosi, COVID-19 i altres).
- Persones que atenen pacients amb infeccions respiratòries.
- Persones que visiten una clínica o hospital, inclosos metges i infermeres que hi treballen.
- Treballadors manipulant aliments.
Aquesta màscara és capaç d'evitar que escampin gotes de saliva o moc que poden contenir gèrmens.
No només això, una màscara facial us pot protegir de les esquitxades de líquids corporals d'altres persones quan tossiu i esternudeu.
Com triar el tipus adequat de màscara
Actualment, hi ha diversos tipus de màscares al mercat entre les quals pots triar. Abans de saber com portar una màscara, també has d'entendre com triar la màscara adequada.
Bàsicament, cada tipus de màscara té la mateixa funció i finalitat, que és protegir-vos de la pols i prevenir la transmissió de malalties.
Tanmateix, cada tipus de màscara pot proporcionar diferents nivells de protecció i confort.
màscara de tela
Aquesta màscara està feta de teixit que està cosit amb força, però encara pots respirar fàcilment.
Quan trieu una màscara de tela, assegureu-vos d'apuntar la màscara cap a la llum. Si la llum aconsegueix penetrar a través del teixit, vol dir que la màscara no és segura.
Les màscares de tela són adequades tant per a ús interior com exterior. Per obtenir una protecció addicional, podeu provar de portar una màscara de tela i una d'un sol ús alhora.
Mascaretes d'un sol ús (màscares mèdiques)
Aquesta màscara és molt fàcil de trobar a qualsevol lloc. Normalment, les màscares mèdiques d'un sol ús tenen un cable al nas per reduir el risc de fuites quan porteu la màscara.
En triar una màscara d'un sol ús, eviteu portar una màscara massa fluixa. Tampoc hauríeu de portar aquesta màscara si està mullada o bruta.
Com portar correctament una màscara nasal?
Encara que sembli fàcil, com portar una màscara que cobreixi el nas i la boca no s'ha de descuidar.
Com utilitzar de manera incorrecta pot augmentar el risc de possibles problemes, com ara fuites o entrada de bacteris, virus, etc. gota líquid pel costat de la màscara.
Aquí teniu una guia sobre com portar correctament una màscara nasal o quirúrgica.
- Assegureu-vos que la mida de la màscara s'adapti a la vostra cara, ni massa gran ni massa petita.
- Renteu-vos sempre les mans amb sabó o utilitzeu desinfectant per a mans abans de tocar la màscara i posar-vos-la.
- Trobeu l'exterior de la màscara. Si la vostra màscara té dos colors diferents (normalment verd i blanc), el costat exterior de la màscara és el verd. Per tant, el costat blanc està directament unit a la pell, mentre que la capa verda mira cap a fora.
- Determineu la part superior de la màscara, normalment marcada amb una línia de cable nasal.
- Per a una màscara que utilitza una corda: col·loqueu el cable nasal sobre el nas amb els dits i, a continuació, lligueu els dos costats de la corda a la part superior del cap, prop de la corona. Quan la màscara es pugui penjar, estireu la màscara cap avall per cobrir la boca fins a la barbeta. Lliga la corda inferior al clatell o a la part posterior del coll.
- Per a la màscara de goma: només cal enganxar la goma elàstica darrere de l'orella.
- Un cop la màscara estigui ben fixada a la cara, pessigueu el cable per seguir la corba del nas per obtenir un segell més estricte.
- Esteneu els plecs de la màscara cap avall per cobrir totes les parts que s'han de cobrir, és a dir, el nas, la boca, fins a la barbeta.
- Un cop instal·lada correctament la màscara, eviteu tocar-la, sobretot abans de rentar-vos les mans.
Les màscares que s'han utilitzat només es poden utilitzar una vegada.
De fet, algunes fonts afirmen que aquesta màscara només és efectiva durant 3-4 hores d'ús o un màxim d'1 dia.
Com portar una màscara correctament durant la pandèmia de la COVID-19
L'ús de màscares de manera adequada i coherent és el pas més important per prevenir la propagació de determinats brots, com ara el COVID-19, que actualment està generalitzat.
Segons el lloc web de CDC, aquí hi ha alguns consells i com portar una màscara correctament per reduir la transmissió de brots de malalties:
1. Seleccioneu una màscara amb més d'1 capes
Per evitar contraure la malaltia, les millors màscares són màscares mèdiques amb més d'1 capa a l'interior.
Aquestes capes evitaran gota entra per una mascareta i evita que el virus surti de la boca i el nas si estàs malalt.
2. Utilitzeu una màscara amb un cable nasal
La manera correcta de portar una màscara durant una pandèmia és assegurar-se que hi hagi un cable al nas de la màscara.
El cable és útil per estrènyer la part superior de la màscara de manera que l'aire entrant i sortint es pugui minimitzar.
3. Assegureu-vos que no hi hagi buits
Per assegurar-vos que feu servir la màscara correctament, intenteu agafar els dos costats de la màscara contra les galtes mentre us la poseu.
Si encara hi ha buits, vol dir que la màscara no s'ha instal·lat correctament.
Si respireu i sentiu que surt aire càlid per la boca, vol dir que la màscara està al seu lloc.
També pots portar accessoris com muntador de màscares per assegurar-se que els buits de la màscara estan tancats correctament.
4. Porteu 2 mascaretes
De vegades, escollir una màscara mèdica amb més d'1 capa no és suficient. Per tant, podeu superar-lo amb 2 màscares.
L'ús de 2 màscares no es pot fer descuidadament, cal saber la manera correcta.
Utilitzeu primer una màscara mèdica i després sobreescriu-la amb una màscara de tela.
Assegureu-vos de no fer servir 2 màscares mèdiques alhora perquè aquest mètode és menys eficaç per prevenir la transmissió de malalties.
Per altra banda, específicament per a màscares mèdiques tipus KN95, no les hauríeu de cobrir amb màscares de tela normals.
5. Lliga la corretja de la màscara
Perquè la màscara s'ajusti més a la cara i no hi hagi buits a tots els costats, lligueu les corretges de la màscara.
Lligar les corretges de la màscara s'ha de fer als dos costats de la màscara perquè l'aire no entri i surti fàcilment.
Com treure la màscara de la manera correcta després de portar-la tot el dia
Passa el mateix amb portar mascareta, abans de treure-la cal rentar-se les mans.
Després de portar la màscara, seguiu els passos correctes següents per treure-la:
- En treure la mascareta, eviteu tocar la part frontal de la màscara perquè és la part que està plena de gèrmens que s'enganxen des de l'exterior. Només has de tocar la corretja o la goma elàstica.
- Per treure la màscara de goma, agafeu les dues gomes a les orelles, traieu-les de les orelles i llenceu-les a les escombraries.
- Per treure la màscara de la corretja, primer desenrosqueu la corretja inferior i després traieu la corretja superior.
Eliminar la màscara que estigui bruta o humida
Si porteu una màscara d'un sol ús i es veu bruta o mullada, llenceu-la a les escombraries sense tocar la part frontal de la màscara.
Després de treure la màscara i llençar-la a les escombraries, renteu-vos les mans immediatament o utilitzeu desinfectant per a mans.
Segons el lloc web de l'NHS, no hi ha un temps definit per quant de temps podeu portar una màscara mèdica d'un sol ús.
El més important, substituïu la màscara immediatament si està bruta, mullada, danyada o si toqueu l'interior.
Com emmagatzemar una màscara neta
Si la màscara encara sembla neta i la tornaràs a utilitzar, per exemple després de menjar o beure, pots guardar-la en una bossa no hermètica, com una bossa de paper o de tela.