Les dones tenen diferents formes corporals amb la seva pròpia singularitat. Anomeneu-lo una forma de cos de rellotge de sorra, pera o poma amb un caràcter distintiu. Podria ser un cos petit, però ossos grans o viceversa. Aleshores, quin és el teu tipus de cos? Per saber-ho, aquí teniu les formes del cos femení que es poden adaptar a la vostra condició.
Reconeixement de la forma del cos femení a partir dels somatotips
Citant el lloc web de la Universitat de Houston, un nutricionista anomenat William H. Sheldon va introduir el concepte de tipus de cos somatotips el 1940.
Des que Sheldon va conceptualitzar la forma del cos amb somatotips , pot ajudar les dones i els homes a donar forma al cos perquè siguin més saludables .
Sheldon divideix les formes del cos femení i masculí en tres, és a dir ectomorf, mesomorf, endomorf.
Ectomorf
Tipus de forma del cos femení ectomorf es caracteritza per ser alt i prim amb poc greix i múscul. En general, les dones amb aquest tipus tenen dificultats per guanyar pes.
Persones que tenen forma corporal ectomorf normalment un model, corredor o ballarí de ballet.
Endomorf
Tipus de forma del cos femení endomorf el contrari de ectomorf . Té molt de greix, múscul i fàcil d'engreixar.
A més, tenen espatlles petites, ossos grans i un cos més curt. Un exemple de persona que té un tipus de cos endomorf és un migcampista de futbol.
Dones populars amb tipus de cos endomorf són Oprah Winfrey i Marilyn Monroe.
Mesomorf
Mentrestant, la forma del cos mesomorf tendeixen a ser atlètics i forts. Espatlles amples, cos ben construït, malucs esvelts i poc greix.
No tenen sobrepès però no tenen menys pes.
Les dones o els homes amb aquest tipus de forma corporal, poden menjar el que vulguin sense preocupar-se d'engreixar.
Persones que tenen un tipus de cos mesomorf és un atleta de velocitat.
Distingir diferents tipus i tipus de formes corporals femenines
Molts classifiquen el cos en diversos tipus, com ara rellotge de sorra, quadrat, triangle, poma i pera.
Algunes dones consideren la forma ideal del cos de rellotge de sorra amb pit gran, cintura petita i malucs grans.
No és estrany que les indústries de la bellesa intentin trobar dones que tinguin una forma corporal de rellotge de sorra.
Però, malauradament, un cos en forma de rellotge de sorra no és realista. En el món mèdic, s'ha estudiat la forma corporal de les pomes i les peres per la seva relació amb la salut.
Forma del cos de poma i pera. (Font: Clínica Mayo) 1. Forma de poma
Si sou el tipus de dona que té un cos en forma de poma, el vostre cos es veurà al voltant des de la part superior de les natges fins al pit. Tanmateix, les cames solen ser més primes.
Citant a la Clínica Mayo, la corba de la cintura és menys visible o fins i tot invisible en la forma del cos de la poma. Això es deu al fet que la cintura tendeix a ser recta gairebé paral·lela a l'amplada dels malucs.
Mentrestant, la mida de la circumferència del pit, la circumferència de la cintura i la circumferència del maluc solen tenir gairebé la mateixa mida.
Efecte sobre la salut
Les dones amb forma de cos de poma solen tenir una part superior del cos gruixuda (pit, braços, estómac).
Mentrestant, les natges i les cames solen ser petites. Aquesta acumulació de greix al centre del cos augmenta el risc de patir diverses malalties.
Si deixeu que l'estómac continuï augmentant, hi haurà el risc de patir malalties, com ara diabetis, malalties del cor i dels vasos sanguinis i ictus.
Per tant, assegureu-vos de mantenir sempre una alimentació saludable i portar un estil de vida saludable i actiu per evitar aquest risc.
2. Forma de pera
El signe d'una dona amb forma de pera és una cintura petita, però malucs amples.
A més, la circumferència del maluc és més ampla que la circumferència del pit, fins i tot la circumferència de l'espatlla. Encara que sembli prim al pit i als braços, les cuixes i les natges solen semblar rodones i sòlides.
De fet, cada vegada que engreixes, la part inferior del cos es veu més grassa. Les dones que tenen forma de pera, poden tenir cames curtes o musculoses.
Efecte sobre la salut
Les dones que tenen un cos en forma de pera tenen un alt risc de desenvolupar diversos tipus de malalties més endavant a la vida, si no intenten controlar el seu pes.
Citant de la Clínica Mayo, el greix emmagatzemat a les cuixes pot augmentar el risc de síndrome metabòlica.
3. Forma rectangular
Què tal una dona amb una forma de cos quadrat? Normalment les dones amb aquesta forma corporal tenen la mateixa circumferència del maluc que la circumferència del pit.
A més, una forma de cos rectangular també té la mateixa amplada de les espatlles que els malucs. Les dones amb un cos rectangular poden portar roba de model de les espatlles .
Efecte sobre la salut
En general, les dones que tenen una postura corporal rectangular tendeixen a tenir un cos prim. Això et posa en risc de patir problemes menstruals, desnutrició i depressió.
4. Rellotge de sorra
Les dones amb forma de rellotge de sorra tenen les mateixes marques de mida de maluc i bust. Tanmateix, la mida de la cintura és més petita i les espatlles semblen una mica més rodones.
Normalment, la forma del cos del rellotge de sorra es divideix en dos, és a dir, superior i inferior. El rellotge de sorra superior mesura la mida del bust més gran que la circumferència del maluc. Mentrestant, el rellotge de sorra inferior, la mida dels malucs és més gran que la circumferència del pit.
Efecte sobre la salut
A partir de la pàgina de Penn Medicine Philadelphia, les dones que tenen forma de rellotge de sorra solen tenir dificultats per conèixer l'acumulació de greix quan engreixen.
A menys que et pesi regularment. Això evitarà que sàpigues si tens sobrepès.
Les dones amb una forma corporal de rellotge de sorra tenen el risc de patir malalties cròniques com ara malalties del cor.
5. Triangle invertit
Les dones amb forma de cos triangular tenen espatlles amples però malucs petits. A més, aquells de vosaltres que teniu una forma corporal triangular invertida també teniu pits més grans.
Tanmateix, tenir pits grans no és necessàriament un risc elevat de càncer de mama. Per detectar el càncer de mama, cal comprovar el nivell de densitat mamària mitjançant una mamografia.
Efecte sobre la salut
L'augment de pes excessiu pot augmentar el risc de càncer de mama. Necessites exercicis que construeixin la part inferior del cos, com ara squat.
No oblideu menjar aliments baixos en greixos i fer activitat física.
Com determinar la forma del cos d'una dona
Si encara esteu confós sobre la vostra categoria corporal, proveu el següent.
- Fes uns passos enrere del mirall i observa la forma general del cos.
- Fes-ho quan estiguis nu perquè portar roba interior pot cobrir el cos real.
- Centra't en la forma del teu tors.
- La forma del tors és la que es veu des de les costelles fins a la cintura.
Això és el que determinarà la forma general del cos. Bàsicament, totes les formes del cos tenen riscos per a la salut si no es manté una bona dieta.
Per tant, és important ser actiu i menjar aliments saludables per mantenir la salut.