Categoria «Patró de son saludable»

Insomni freqüent? Aquests són 4 punts d'acupressió per fer-te dormir i dormir bé

Els problemes per dormir a la nit o l'insomni poden fer que el cos es cansi l'endemà i, a llarg termini, pot provocar malalties cròniques. Per a aquells de vosaltres que experimenteu insomni, cal superar aquesta condició, una manera és amb l'acupressió. Els punts d'acupressió poden desencadenar nervis de somnolència perquè puguin ajudar els insomnes a dormir tranquil·lament.

9 maneres fàcils de dormir millor

Una bona recomanació per dormir oscil·la entre 7 i 8 hores. Però, de vegades, és difícil complir la recomanació si n'hi ha molts data límit projectes de treball que s'han de complir, per no parlar d'altres coses trivials que trobeu cada dia en realitat fan que l'estrès augmenti encara més.

7 possibles causes d'un somni delirós

El deliri, o en llenguatge mèdic comunament anomenat somniloqui, és un símptoma que es produeix quan l'estat d'una persona és semiconscient. Encara que no es classifica com a problema de salut, aquesta condició pot molestar a qui l'escolta. El delir pot passar a qualsevol, inclosos els nens.

7 maneres de desfer-se de la somnolència sense cafè que podeu provar

Independentment de l'edat, des dels adolescents fins a la gent gran, els agrada el cafè. Això es deu a la presentació de cafès amb diversos sabors, aptes per als gustos de diversos grups, per exemple cafè amarg, cafè dolç i cafè amb llet. No obstant això, hi ha un altre motiu pel qual el cafè és una beguda preferida, és a dir, el seu efecte que pot allunyar la somnolència a la feina.

Per què cal apagar els llums mentre dorms?

Alguns de vosaltres potser preferiu dormir a la llum, altres potser només podreu adormir-vos quan l'habitació és fosca. Aleshores, és millor apagar els llums quan dorms que no fer-ho?La resposta està en l'estat dels llums apagats. Sí, dormir a les fosques pot fer que tingueu una millor qualitat de son.