Categoria «Nutrició»

Com calcular el pes corporal ideal i consells per mantenir-lo

Tenir un pes corporal ideal és el somni de tothom. No és d'estranyar, molta gent està competint per aconseguir-ho. Tanmateix, abans d'intentar perdre o augmentar de pes, saps com calcular el teu pes ideal?Quin és el pes corporal ideal?El pes corporal ideal és el pes que es considera més saludable per a una persona en referència a la seva alçada.

11 maneres efectives de perdre pes

Per a aquells de vosaltres que teniu sobrepès ( sobrepès ) per descomptat, l'única manera de superar-ho és reduir pes. Tanmateix, perdre pes no és tan fàcil com sembla. Quines són algunes maneres de prestar atenció? Com perdre pes? Bàsicament, la clau principal per baixar de pes d'una manera saludable és una alimentació saludable i controlar la ingesta de calories.

10 beneficis sorprenents de menjar all cru

Una de les espècies que ha d'estar disponible a la cuina de tot indonesi és l'all. La cocció incompleta és incompleta si no hi ha all o llindar blanc. Però a part de fer que els aliments siguin deliciosos, l'all també és efectiu per mantenir la salut familiar a casa, ja ho sabeu!

8 beneficis de consumir llimona per al cos

A la cuina típica d'Indonèsia, la llimona és una espècia que s'utilitza sovint. A més d'afegir sabor als plats, la llimona també es pot servir com a beguda calenta. Quins són els beneficis de la llimona (lemongrass) per a la salut corporal? Quins són el contingut nutricional i els beneficis de la llimona per al cos?

15 beneficis de la fruita del drac que potser no coneixeu

La fruita del drac o pitaya és una fruita que només creix a les zones tropicals i subtropicals, com ara Amèrica del Sud i Àsia. Com el seu nom indica, aquesta fruita té una pell semblant a escates de drac, que és un animal mític llegendari de la Xina. La forma de la planta també és única perquè té una tija que s'assembla a un gran cactus.

5 avantatges sorprenents de la fruita Noni que heu de conèixer

No molts saben que el contingut de la fruita de noni (fruit de noni) forma part de l'espècie de la família del cafè. El gust d'aquesta fruita no és bo i l'olor és una mica picant. Tanmateix, la fruita noni té molts beneficis per a la salut, ja ho sabeu!Contingut nutricional de fruita de NoniFruita Els beneficis que es poden obtenir del consum de fruita de noni certament no es poden separar dels diferents continguts nutricionals que hi ha.

8 Beneficis del meló amarg que no us heu de perdre

La carbassa amarga és un tipus de carbassa que sovint és un complement a l'hora de servir boles de massa. El gust amarg fa que a molta gent no li agradi. Tanmateix, sabíeu que el meló amarg té molts beneficis per a la salut? Consulteu aquest article per conèixer els diferents continguts nutricionals i propietats del meló amarg.

8 aliments saludables que engreixen ràpidament

Si les persones grasses volen perdre pes per aconseguir el pes ideal, també ho fan les persones primes. Les persones primes també volen arribar al pes ideal, potser un d'ells ets tu. Una manera que es fa habitualment és augmentar la porció d'aliment. A més, també pots menjar els aliments següents per engreixar-te ràpidament, però de manera saludable.

9 beneficis sorprenents de la vitamina C per al vostre cos

Quan la grip afecta, prendre suplements de vitamina C és sovint la primera opció per mantenir el sistema immunitari del cos. De fet, es pot confiar en la vitamina C per prevenir malalties. Tanmateix, sabíeu que la vitamina C té diversos beneficis? Beneficis per a la salut de la vitamina C La formació dels teixits i del sistema de defensa de l'organisme requereix la ingesta de diversos tipus de vitamines i minerals.

5 beneficis sorprenents de l'api per a la salut

L'api és un tipus de plat complementari que s'utilitza habitualment. Deu haver fet aquesta verdura com a complement per embellir el menjar o els amics amb ceba fregida en salsa de mandonguilles. Aquestes petites fulles verdes arrissades aparentment contenen nutrients sorprenents i beneficis per a la salut per al cos.

10 beneficis sorprenents de l'okra per a la salut corporal

Quan compres al supermercat, has vist mai un tipus de planta que sembli estrany perquè es troba poc? La forma i el color són semblants als oyong (gambas de carbassa), però una mica més llargs i afilats als extrems. La planta es diu okra. Encara que no és tan popular com la kale o els espinacs, en alguns restaurants sovint es processa okra en un plat deliciós.

9 avantatges dels plàtans que són les fruites preferides de moltes persones

El sabor deliciós i el preu assequible fan del plàtan una fruita preferida. Tanmateix, saps els beneficis dels plàtans per al cos? Aquests són els diferents beneficis i contingut nutricional dels plàtans que cal conèixer.El contingut nutricional dels plàtansAbans de conèixer els diferents beneficis que pots obtenir del seu consum, a continuació es detallen els diferents continguts nutricionals que conté cada 100 grams de plàtan.

Beneficis del rave blanc i com processar-lo

Heu vist mai una verdura amb forma de pastanaga però una versió més gran? La diferència és que aquesta verdura és blanca que està equipada amb fulles verdes a la part superior. El seu nom és rave blanc. Teniu curiositat quins són els beneficis del rave blanc?

Coneix el contingut nutricional i els beneficis de la iuca

La mandioca és un tipus de tubercle que conté hidrats de carboni. Algunes regions d'Indonèsia fan la mandioca com a aliment bàsic. Tanmateix, saps quins són realment el contingut nutricional i els beneficis de la mandioca?Contingut de nutrients a la mandiocaLa mandioca conté diversos nutrients importants per al cos.

Hi ha beneficis de beure vitamina C 1000 mg cada dia?

Els beneficis de la vitamina C són tan diversos que és important per al cos. Per tant, actualment hi ha molts suplements o begudes que contenen 1000 mg de vitamina C. Tanmateix, hi ha algun benefici de consumir 1000 mg de vitamina C cada dia? Quanta vitamina C necessiten nens i adults en un dia?

8 beneficis de l'arròs integral que són bons per a la vostra salut

L'arròs integral és sovint l'elecció de moltes persones que estan a dieta o que comencen a canviar a un estil de vida més saludable. En general, l'arròs integral es considera més saludable que l'arròs blanc. Això es deu al fet que l'arròs integral té un contingut calòric més baix, però té un valor nutricional més alt que l'arròs blanc.

Coneix els tipus de fruits secs que són bons per al cos

És innegable que els fruits secs es troben entre els ingredients alimentaris més nutritius. Darrere de la seva petita mida, cada tipus de fruita seca emmagatzema proteïnes, hidrats de carboni i altres nutrients útils. Els orígens de diversos tipus de fruits secs Els fruits secs són generalment les llavors dels fruits d'una planta.

6 maneres saludables d'engreixar el teu cos per a aquells que són massa prims

No hi ha problemes de salut associats amb un cos naturalment prim. Però si el teu cos prim és el resultat d'una mala alimentació, altres problemes de salut o estàs embarassada (o estàs intentant concebre), això pot ser una font de preocupació en si mateix.És per això que quan gairebé tothom està obsessionat amb tenir un cos prim, en realitat estàs lluitant desesperadament per guanyar pes.

No només fresc, aquests són 6 beneficis de la llimona per a la salut

Dubteu a menjar llimona perquè té un gust molt agre? De fet, les llimones tenen una infinitat de beneficis per a la salut, ja ho sabeu! Descobrim quins són el contingut i els beneficis de la fruita suau en aquesta revisió!El contingut nutricional de les llimonesIgual que altres tipus de fruites, hi ha diversos nutrients i nutrients en el contingut de llimones.

9 avantatges de la fruita de mangostà, inclòs ajudar a perdre pes

El mangostà és una fruita tropical d'Àsia i es troba habitualment a l'Índia, Malàisia i Indonèsia. Tipus de fruites amb noms llatins Garcinia mangostana Té un sabor agredolç característic, per la qual cosa agrada i molt popular entre la gent. Tanmateix, no només és deliciosa per menjar, la fruita de mangostà també té una infinitat de beneficis, propietats i contingut nutricional que és útil per a la vostra salut.

Funcions dels minerals per al cos i fonts diverses

Els minerals són compostos inorgànics que el vostre cos necessita per desenvolupar-se i funcionar amb normalitat. Encara que es necessiten en petites quantitats, els minerals funcionen àmpliament i cobreixen una gran varietat de sistemes i òrgans del cos. Hi ha dos grups de minerals continguts en els aliments, és a dir, macrominerals i microminerals.

9 fruites que contenen més vitamina C

Fins ara, molta gent pensa que la millor font de vitamina C són les taronges. De fet, les taronges no són la fruita que conté més vitamina C. Encara hi ha altres fruites amb un contingut de vitamina C molt més abundant. Alguns d'ells potser no els espereu. Quins són alguns exemples?

Diverses maneres efectives i efectives de desfer-se del greix del coll (doble barbeta)

La barbeta és una part de la cara que afecta l'aspecte. Si teniu dipòsits de greix al coll, això pot fer que la barbeta es dobli o es conegui com papada . Alguns de vosaltres potser us sentiu insegurs si teniu una papada. Llavors, com desfer-se d'aquest greix al coll? Diverses maneres de desfer-se del greix al coll La doble barbeta que també es coneix com papada o greix submental és una condició que sovint es troba quan es forma una capa de greix sota la barbeta.

11 millors fonts de proteïnes d'aliments d'origen vegetal

Avui dia, cada cop més persones opten per reduir el consum de carn i canviar a altres fonts de proteïnes de substitució de la carn per diverses raons; que van des d'adaptar-se a ser vegà, intentar reduir la petjada de carboni, reduir el risc de patir malalties del cor, obesitat i diabetis, o simplement voler limitar els productes carnis processats.

Diversos tipus de farina i els seus avantatges

Molts dels aliments que consumeixes diàriament utilitzen farina com a ingredient principal. Cada tipus de farina també té les seves pròpies característiques, matèries primeres i funcions. Alguns estan fets de blat, arròs, blat de moro i fesols. Segons la seva funció, aquest producte també es subdivideix en farines especials per cuinar, pastissos, postres i moltes més.

Tamarind, espècies de cuina amb innombrables beneficis

Com a una de les espècies preferides que s'utilitzen sovint en la cuina d'espècies, el tamarind resulta que ofereix una infinitat de beneficis per a la vostra salut. Teniu curiositat quins són els beneficis del tamarind? Consulteu la seva ressenya a continuació. El contingut nutricional del tamarind El tamarind o tamarind és una típica planta tropical que és molt fàcil de trobar al nostre voltant.

A quina hora hem de menjar quan fem dieta?

Heu seguit una dieta estricta per baixar de pes, però encara no es noten els resultats? Pot ser que hi hagi alguna cosa malament amb el vostre mètode de pèrdua de pes. Segons els experts, perdre pes no és només reduir la porció d'aliments, ja ho sabeu. També cal parar atenció al moment adequat per menjar.

Els tipus de fruites més saludables, segons les vostres necessitats

Les fruites són populars perquè, a més de ser una font de fibra, vitamines i minerals, també tenen un sabor deliciós i dolç. Heu de menjar una varietat de fruites saludables cada dia, de manera que com més nutrients obtingueu. Llista de fruites saludables segons les necessitats de l'organisme El motiu és que cada fruita té diferents beneficis nutricionals i per a la salut.

No només són deliciosos, aquests 7 beneficis de l'alvocat són interessants per explorar-los més a fons

Sabíeu que els alvocats tenen diversos beneficis per a la salut? A més del seu deliciós sabor, el contingut nutricional dels alvocats pot ajudar a cobrir les vostres necessitats nutricionals diàries.Curiosament, els alvocats es poden processar en molts tipus d'aliments. Per estar més segur de l'eficàcia de la fruita amb la seva característica polpa verda, tingueu en compte la següent explicació, va!

11 aliments per perdre pes per a un cos prim

Certs tipus d'aliments poden ajudar-vos a perdre pes. La raó, aquests aliments poden ajudar el cos a sentir-se ple durant més temps. Consulteu la llista d'aliments per perdre pes que val la pena provar a continuació. Llista d'aliments per perdre pes Coneix la dieta dels aliments crus i els seus beneficis per a la salut No només fer exercici regularment, la pèrdua de pes s'ha d'equilibrar amb una dieta saludable.

9 Beneficis de la vitamina B12 per a la salut física i mental

Un dels nutrients que tenen un paper important en el manteniment d'un cos sa és la vitamina B12. Malauradament, a diferència d'altres vitamines que el teu cos pot produir per si mateix, has d'obtenir vitamina B12 de la teva dieta diària o suplements. Aquesta vitamina, també coneguda com a cobalamina, dóna suport a la funció normal de les cèl·lules nervioses, la producció de glòbuls vermells i la formació d'ADN.

7 fonts d'aliments que contenen vitamina E

Coneguda com la vitamina de la bellesa, la vitamina E emmagatzema més beneficis per al cos. Diversos estudis han demostrat que el consum de fonts alimentàries de vitamina E té el potencial de reduir el risc de malalties del cor, ictus i càncer. Quins aliments són fonts d'aquesta vitamina?

8 menús de sopar per a una dieta que no engreixa

Qui diu que no pots sopar amb una dieta saludable? Encara es recomana omplir l'estómac a la nit. És només això, realment cal triar amb cura els ingredients i el menú del sopar per a la dieta. Un menú de sopar saludable no només és útil per satisfer les necessitats nutricionals, sinó que també et fa saciar perquè no mengis en excés.

Diferència entre llom i llom: què és més saludable?

Els aficionats al bistec poden estar familiaritzats amb els termes de llom i llom que es troben sovint al menú. Tanmateix, algunes persones poden reconèixer erròniament el tipus de tall de carn. Aleshores, quina diferència hi ha entre el llom i el llom? Discutiu la diferència entre llom i llom Sabíeu que la carn que mengeu consta de diferents tipus de talls?